Thanh lọc cơ thể là một trong những điều không thể bỏ qua để tăng sức khỏe. Bên cạnh chức năng thải độc tố, thanh lọc cơ thể còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hỗ trợ giảm cân cực tốt đối với người đang gặp tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn khá mơ hồ về việc thanh lọc cơ thể cũng như phương pháp đúng đắn. Không biết cách thanh lọc vừa tiết kiệm vừa nhanh chóng ngay tại nhà. Vậy thanh lọc là gì? Làm sao để thanh lọc cơ thể? Hãy theo dõi ngay bài viết sau đây để được Savas Nutrition giải đáp nhé!
1.Thanh lọc cơ thể là gì?
Thanh lọc cơ thể hay còn được biết đến với cái tên khác là detox. Đây là phương pháp vô cùng thịnh hành trên thế giới hiện nay. Đặc biệt là với chị em phái đẹp bởi chúng có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cả trong lẫn bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, ít ai có kiến thức cặn kẽ về phương pháp này. Chỉ cần hiểu rõ về thanh lọc thì việc giảm cân, tăng đề kháng,… Sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Thực chất, thanh lọc cơ thể là cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể. Và chúng sẽ thải ra thông qua nước tiểu, tuyến mồ hôi và gan. Quy trình này sẽ giúp cơ thể của bạn loại bỏ các chất có hại trong mọi cơ quan nội tạng. Đây là giải pháp vô cùng cấp thiết cho cơ thể bởi cơ quan nội tạng khi hoạt động quá công suất để thải nhiều chất độc hại. Sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn, suy yếu,… Và như vậy thì sẽ rất dễ nhiễm trùng, gây các bệnh mãn tính và nguy hiểm hơn là có nguy cơ dẫn tới ung thư.
2.Tại sao cần thanh lọc cơ thể?
Trong quá trình ăn uống, ngoài việc nạp các dưỡng chất từ thực phẩm thì cũng có lúc bạn sẽ ăn những món không mấy bổ dưỡng. Ví dụ như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường ngọt,… Đây chính là lúc cơ thể phải nạp vào các chất độc tố từ món ăn. Để về lâu về dài sẽ khiến cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng, khó đào thải ra hết được. Những chất được coi là độc tố phải thải ngay ra khỏi cơ thể. Gồm: hóa chất tổng hợp, chất ô nhiễm, kim loại nặng và hóa chất của các thực phẩm đã chế biến,…
Và khi đó, cơ thể cần được nghỉ ngơi, cũng là lúc ta cần áp dụng các phương pháp thanh lọc cơ thể. Để giảm áp lực quá tải và duy trì các cơ quan thải độc luôn khoẻ mạnh. Ngày nay có rất nhiều cách thanh lọc cơ thể khác nhau vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Trong đó các các chế độ ăn uống giúp “rửa ruột” cực tốt như: ăn chay trường, ăn low-carbs. Ngoài ra thì còn có các thực phẩm khác giúp hỗ trợ thanh lọc như: sữa chua, rau củ, men vi sinh, các loại hạt, các loại đậu hoặc trà thảo mộc,…
3. Lợi ích của việc thanh lọc cơ thể
Ứng dụng phương pháp thanh lọc cơ thể đúng cách không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Thế nhưng không phải ai cũng biết rõ về chúng. Tìm hiểu ngay sau đây để hiểu rõ về tác dụng của việc thanh lọc nhé!
Giúp kiểm soát cân nặng
Thừa cân, béo phí, mỡ máu hay thậm chí là tiểu đường,… Là các bệnh hàng đầu do việc nạp qua nhiều chất độc hại như dầu mỡ, bột đường,… Và lúc này, thanh lọc cơ thể chính là phương pháp hàng đầu để kiểm soát lượng đường cũng như hỗ trợ giảm cân. Khi áp dụng các chế độ ăn kiêng, uống nước ép hoa quả, tập luyện thường xuyên,… Bạn sẽ sớm được thanh lọc từ sâu bên trong và thấy được kết quả rõ rệt. Cơ thể không chỉ thon gọn, nhẹ nhàng hơn mình tinh thần cũng sẽ thoải mái, sảng khoái hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia thì việc áp dụng phương pháp thanh lọc sớm. Sẽ giúp bạn giảm tối đa nguy cơ bị béo phì hay các bệnh mãn tính khác. Vậy nên, hãy thường xuyên thanh lọc cơ thể bằng các phương pháp ngay tại nhà. Hay chỉ đơn giản là giảm các món ăn sẵn mua ở ngoài và thay vào đó bằng việc tự chế biến đồ ăn. Như vậy đã là thanh lọc rồi!
Tăng thể lực cho cơ thể
Thanh lọc là phương pháp loại bỏ mà lại có khả năng tăng năng lượng, thể lực? Nghe tưởng vô lý nhưng lại rất có lý. Bởi khi cơ thể được đào thải các chất độc hại thì cơ quan nội tạng sẽ khỏe mạnh hơn. Khi đó, chúng sẽ vận động nhiều hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ nạp được nhiều dưỡng chất và năng lượng tốt hơn.
Cụ thể, theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Anh Quốc thì chế độ ăn thanh lọc cơ thể. Có thể giúp bạn tăng cường năng lượng để làm việc hăng say, năng suất hơn. Kết quả nghiên cứu và chỉ ra được rằng, những người không áp dụng phương pháp thanh lọc thường gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, cơ thể xanh xao, luôn mệt mỏi,… Ngược lại, với những người ăn uống lành mạnh theo chế độ thanh lọc thì tinh thần luôn tươi vui, trẻ lâu.
Bảo vệ cơ quan nội tạng
Bên cạnh tác dụng giảm cân, tăng vẻ đẹp cho bên ngoài cơ thể. Thì thanh lọc cũng có tác dụng tuyệt đối với bên trong cơ thể. Bạn có thể hiểu đơn giản rằng khi cơ quan nội tạng như gan, thận khi loại bỏ độc tố nhiều thì phần nào cũng bị ảnh hưởng. Vừa không được nghỉ ngơi, vừa tiếp xúc với nhiều chất độc hại thì chung sẽ nhanh chóng suy yếu. Vậy nên, loại bỏ độc tố nhờ detox sẽ tạo điều kiện cho nội tạng có thời gian nghỉ ngơi và giảm bớt gánh nặng công việc.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Không chỉ trong mùa dịch bệnh mà dù ở thời điểm nào thì hệ miễn dịch cũng đóng vai trò quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn các loại bệnh mãn tính. Và chỉ khi cơ thể được thanh lọc khỏi các tác nhân xấu xâm nhập thì hệ miễn dịch mới có thể khỏe mạnh được. Các tác nhân gây hại cho hệ miễn dịch gồm: Vi khuẩn, vi rút, khói bụi,… Nếu không giải quyết kịp thời thì khi chúng đã vào sâu trong cơ thể sẽ gây ra các loại bệnh mãn tính, nguy hiểm nhất là ung thư và có thể dẫn đến tử vong.
Cải thiện làn da
Một trong những tác dụng nổi tiếng của detox đối với chị em phái đẹp chính là cải thiện làn da. Làn da đẹp không chỉ nhờ việc chăm sóc từ bên ngoài mà còn do quá trình thanh lọc, thải độc từ sâu bên trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ điều đấy. Và hậu quả dẫn đến là làn da khi bước sang độ tuổi 2 sẽ nhanh chóng bị xuống cấp. Các tình trạng phổ biến thường gặp như: tham sạm, nám da, nổi mụn nhọt, da lão hóa sớm,… Vậy nên, lời khuyên dành cho bạn là đừng chỉ chăm sóc mỗi bên ngoài mà quên dưỡng da từ sâu bên trong.
Việc sử dụng các loại thực phẩm có khả năng thải độc cho da là cách vừa đơn giản, tiết kiệm chi phí mà lại nhanh chóng thấy được hiệu quả. Theo các chuyên gia làm đẹp, phụ nữ chỉ cần chăm chỉ ăn rau xanh, uống nước ép và tăng cường vitamin thì sẽ thấy rõ làn da trở nên sạch và sáng màu hơn. Hơn nữa, chúng còn có khả năng đào thải độc hại gây tắc nghẽn nang lông. Giúp loại bỏ mọi bã nhờn, bụi bẩn bám lâu ngày trên da. Hạn chế được các tình trạng về mụn như: mụn trứng cá, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen cực hiệu quả.
Tăng năng lượng tích cực
Theo các chuyên gia, việc con người hằng ngày phải hít khói bụi, chất độc hại,… Khi đi đường chính là một trong những nguyên nhân khiến tinh thần bị ảnh hưởng. Và khi tinh thần không thoải mái, vui vẻ thì các cơ quan nội tạng cũng sẽ ảnh hưởng theo. Tuy nhiên, giải pháp khắc phục tình trạng này một cách triệt để đó chính là thanh lọc.
Các phương pháp thanh lọc cơ thể cũng góp phần không nhỏ giúp trí nhớ minh mẫn và tăng sự tập trung. Theo khoa học, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì ngồi thiền cũng là cách thanh lọc. Để cơ thể có thể thu nạp những năng lượng tích cực đến từ thiên nhiên. Khi bạn tĩnh tâm, ngồi tập trung và hít thở đều thì não bộ sẽ thư thái hơn, từ đó cải thiện được các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Đây là phương pháp thanh lọc vô cùng hiệu quả đối với những người bận rộn công việc, không có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống dinh dưỡng.
5. Các phương pháp thanh lọc cơ thể phổ biến
Hiểu về lợi ích của việc thanh lọc cơ thể rồi. Thì không thể bỏ qua bước tìm hiểu các phương pháp đúng đắn. Ngày nay, có rất nhiều cách detox khác nhau để mọi người có thể ứng dụng. Bạn có thể áp dụng detox hoàn toàn hoặc một phần + kết hợp ăn dinh dưỡng,… Các phương pháp này ứng dụng nên hay không còn tùy thuộc vào cơ địa, sự phù hợp, hiệu quả đối với mỗi người. Một vài phương pháp đang được ứng dụng nhiều nhất gồm:
Thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả
Trong các cách thanh lọc thì việc sử dụng nước hoa quả được coi là hay nhất. Bởi bạn không chỉ được uống nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Mà còn có tác dụng ngay vào cơ thể, hỗ trợ được cả việc giảm cân. Đối với cách này thì bạn chỉ cần sử dụng rau củ hoặc hoa quả tươi rồi ép kết hợp. Chứ không cần phải tiêu thị thêm bất kì loại thực phẩm nào khác.
Áp dung phương pháp này lâu dài không chỉ tăng cường chất xơ, vitamin cho cơ thể mà còn tăng năng lượng cực tốt. Hơn nữa, chị em nào đang gặp tình trạng về da thì nên nhanh chóng áp dụng cách uống nước ép này ngay. Chúng sẽ tăng dưỡng chất vào sâu bên trong cơ thể, chuyển hóa tới làn da của bạn. Nhờ thế mà thâm sạm, nám, các vấn đề về mụn đều được giải quyết nhanh chóng.
Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả
Khác với cách trên, ở phương pháp thanh lọc cơ thể này sẽ chỉ cần bạn ăn duy nhất 1 loại quả. Đơn giản như: táo, chuối, nho, bưởi, cam,… tùy ý thích của bạn trong suốt 7 ngày. Chỉ cần năng lượng hữu cơ từ loại quả này được nạp nhiều vào cơ thể. Thì các độc tố có hại sẽ được thải nhanh ra bên ngoài mà không ảnh hưởng tới lượng đường huyết. Đặc biệt, ăn hoa quả nhiều còn tăng cường chất xơ cho cơ thể. Giúp đường ruột thông thoát, không bị táo bón.
Đây là cách khá phổ biến tại nước ngoài và đã được rất nhiều người nổi tiếp áp dụng. Không chỉ tiết kiếm thời gian chế biến mà cách này còn tiết kiệm kha khá chi phí. Tuy nhiên, hãy lưu ý chỉ nên mua một lượng quả vừa đủ để tránh tình trạng hỏng. Và sau 7 ngày, bạn có thể thay đổi loại quả khác tùy ý muốn.
Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn lợi tiểu
Bạn đã thường nghe tới chế độ ăn eat clean, keto, low-cab,… Nhưng đã bao giờ nghe tới chế độ ăn lợi tiểu chưa? Đây hoàn toàn là một chế độ ăn tuyệt vời dành cho những người bị bí tiểu, nạp quá nhiều chất bột đường trong thời gian dài,… Là chế độ ăn lợi tiểu nên chúng không có tác dụng mạnh cho việc giảm cân. Tuy nhiên, nó lại có khả năng giúp bạn đào thải các loại độc tố. Cùng các chất dư thừa ra bên ngoài cơ thể một cách vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.
Phương pháp ăn này không nghiêm ngặt như nhiều chế độ ăn khác. Bạn vẫn có thể ăn cơm hoặc bánh mì. Và chia thành nhiều bữa khác nhau cùng các khẩu phần nhỏ. Ngoài ra, tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt, kết hợp uống các loại trà thảo mộc và nước lọc. Chế độ này đều cao việc ăn các loại rau gồm: Măng tây, cần tây, mùi tây, cải xoong, atisô.
Thanh lọc cơ thể bằng cách massage
Nếu như bạn chưa biết thì mát – xa cũng là một trong những phương pháp thanh lọc. Rất được ưa chuộng hiện nay. Có thể nói, đây là phương pháp có hiệu quả tức thì nhất. Bởi không chỉ giúp cơ thể giãn lỏng, tinh thần thoải mái mà các cơ quan nội tạng cũng có thời gian nghỉ ngơi. Nguyên do là bởi qua các động tác mát-xa giúp lưu dẫn hệ bạch huyết. Hơn nữa, tinh dầu tự nhiên khi mát – xa cũng có tác dụng. Loại bỏ được các độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể, giúp ngăn ngữa tích trữ mỡ bụng dưới cực tốt.
Thanh lọc cơ thể bằng chanh
Chanh được xếp vào là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất. Ngoài ra, chúng còn chứa vô vàn các loại vitamin và khoáng chất khác cực tốt cho cơ thể. Trong đó, không thể không nhắc tới công dụng thanh lọc tuyệt vời. Nếu như bạn chưa biết thì trong mọi loại nước detox cơ thể, dù có bao nhiêu loại quả khác nhau. Thì sẽ không bao giờ thiếu chanh, vừa giúp tăng hương vị chua ngọt thanh mát, vừa giải độc nhanh chóng.
Nước cốt chanh có khả năng đốt cháy chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể cực nhanh. Các mảng mỡ ẩn sâu dưới lớp da bụng cũng nhờ thế mà tiêu tan lập tức. Một vài gợi ý làm nước detox cho bạn bằng chanh là: nước chanh mật ong, nước chanh gừng,… Một lưu ý nhỏ là không nên uống nước chanh khi chưa pha cùng nước lọc bởi tính acid của chúng cao. Sẽ gây cồn ruột, đau dạ dày,… vậy nên để thanh lọc tốt nhất thì bạn nên tham khảo các công thức pha nước detox với chanh.
6.Grenio – Thực phẩm thanh lọc cơ thể
Các phương pháp thanh lọc ở trên đã được Savas Nutrition giới thiệu tường tận tới bạn. Tuy nhiên, như đã nói thì mỗi người, mỗi cơ thể sẽ phù hợp với các phương pháp khác nhau. Vì chỉ khi phù hợp, có sự thích ứng thì quá trình mới đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, vẫn có một giải pháp an toàn – hiệu quả – phù hợp nhất đối với tất cả mọi người. Đó chính là sử dụng bữa ăn dinh dưỡng Grenio – Thực phẩm thanh lọc cơ thể được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên.
Grenio an toàn là bởi trong 1 gói bột nhỏ có chứa tới 30+ siêu thực phẩm. Tất cả đều được tạo ra từ rau xanh tươi sống, nguyên chất. Nhờ thế mà cơ thể của bạn sẽ được tăng cường chất xơ, giúp đẩy lùi các độc tố bám dai trong thành ruột, dạ dày. Hơn nữa, Grenio còn tổng hợp đủ các loại vitamin, khoáng chất, protein thiết yếu cho cơ thể. Làm giảm nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và giúp cơ quan nội tạng luôn khỏe mạnh để thanh lọc tốt nhất.
Xem chi tiết: Grenio – Bữa ăn thanh lọc cơ thể từ thiên nhiên.
Đặc biệt, vì được sản xuất theo công nghệ sấy lạnh cao cấp. Nên giữ nguyên được dưỡng chất của các thành phần: các loại hạt, đậu, ngũ cốc, rau xanh,… Chỉ với 1 gói Grenio mỗi ngày – 3 phút pha chế. Bạn vừa có thể tiết kiệm tối đa thời gian, chi phí, vừa có thể chăm sóc từ sâu bên trong. Không còn lo lắng với vấn đề tồn đọng độc tố trong cơ thể.
Grenio là sản phẩm không chỉ phù hợp với người lớn mà còn cả trẻ nhỏ. Dù đối tượng mắc các bệnh mãn tính, thừa cân – béo phì, suy dinh dưỡng,… đều sử dụng được. Đặc biệt, nên cho trẻ nhỏ dùng thường xuyên để bảo vệ cơ thể. Giúp tăng cường hệ tiêu hóa cũng như hệ miễn dịch của chúng.
Trên đây là những chia sẽ chi tiết của Savas Nutrition về thanh lọc cơ thể. Hy vọng với chia sẻ vừa rồi, bạn đã có thêm hiểu biết cũng như kinh nghiệm. Để có thể thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất. Để cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy bắt đầu thanh lọc ngay từ bây giờ! Chúc các bạn thành công!
