Để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng tích cực thì bạn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài. Mà còn rất cần phải làm sạch từ bên trong như là thanh lọc cơ thể, tăng cường dưỡng chất. Trong đó, thanh lọc cơ thể đối với phái đẹp là vô cùng quan trọng vì nó không chỉ tác động mạnh tới sức khỏe. Mà còn giúp dưỡng da, giảm cân cực tốt. Vậy nước ép thanh lọc cơ thể có tác dụng gì và sử dụng như nào? Mời các bạn theo dõi ngay bài viết này của Savas Nutrition để tìm hiểu!

1. Tại sao nên dùng nước ép thanh lọc cơ thể

Một trong những phương pháp thanh lọc cơ thể đang được chị em ưa chuộng nhất. Không đâu khác chính là phương pháp sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể. Đây là cách làm không chỉ nhanh gọn, tiện lợi cho những người bận rộn mà còn giúp cơ thể có thêm nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra thì phương pháp này còn có những lợi ích sau:

Kiểm soát cân nặng

Nước ép thanh lọc cơ thể

Đối với những chị em sau sinh, bị thừa cân, tiểu đường,… thì phương pháp sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể có lẽ là giải pháp hoàn hảo nhất. Bởi nếu chỉ áp dụng các chế độ ăn kiêng hay tập luyện thì cơ thể sẽ mất sức rất nhiều. Hơn thế lại không nạp đủ dưỡng chất để hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng. Với các loại nước ép, cơ thể bạn khi nạp vào sẽ loại bỏ tối đa các chất độc hại, chất béo bão hòa còn dư thừa. Nhờ đó mà tăng khả năng đốt cháy calo và giảm thiểu chất béo tích tụ lâu ở mỡ bụng dưới hay nhiều cơ quan khác.

Tăng năng lượng tích cực

Đối với cơ thể sống, việc có đủ năng lượng để hoạt động hằng ngày là rất quan trọng. Nếu thiếu đi năng lượng thì cơ thể bạn sẽ luôn trì trệ, mệt mỏi và mất cảm hứng làm mọi việc. Và với nước ép thanh lọc cơ thể, bạn có thể tăng cường được nguồn năng lượng tích cực. Nhờ hương vị thơm ngon cũng như sự bổ dưỡng trong chúng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống nước ép mỗi ngày sẽ tăng vitamin hạnh phúc và sự tập trung cho những người đang gặp stress đó!

Thúc đẩy hoạt động cơ thể

Cũng giống như trong một văn phòng có nhiều bộ phận hoạt động tích cực. Thì cơ thể sống cũng vậy, luôn cần sự tác động qua lại, hỗ trợ lẫn nhau của các cơ quan nội tạng. Tuy nhiên, khi các cơ quan nội tạng như: thận, gan, phổi,… phải làm việc trong một thời gian dài mà không được chăm sóc, bảo vệ sức khỏe. Thì sẽ suy giảm đáng kể hiệu quả công việc, đôi khi là “nghỉ ngơi” quá lâu khiến cơ thể bị bệnh,… Vậy nên, thanh lọc cơ thể bằng nước ép sẽ giảm bớt áp lực thải độc tố của các cơ quan trong cơ thể. Giúp chúng có thêm thời gian nghỉ ngơi và luôn khỏe mạnh, đánh bại mọi độc tố xâm nhập.

2. Các loại nước ép thanh lọc cơ thể

Nước ép thanh lọc cơ thể ngày nay vô cùng đa dạng, chúng không chỉ làm từ các loại quả mà còn có thể kết hợp với nhiều loại rau xanh khác. Đặc biệt, bạn cũng có thể tự làm ngay trong chính căn bếp của mình một cách nhanh chóng đó! Cùng bỏ túi ngay các loại nước ép tốt nhất nhé!

Nước ép cần tây

Nước ép thanh lọc cơ thể

Nếu như bạn nghĩ cần tây chỉ là loại rau để ăn thì đó hoàn toàn là sai lầm. Loại rau này còn có thể làm nước ép và cực tốt cho việc thanh lọc, giảm cân đó! Nguyên do là bởi chúng chứa hàm lượng khoáng chất dồi dào. Gồm folate, kali, sắt, photpho. Hơn thế, trong cần tây còn chứa nhiều vitamin C, A, B mà lại cực ít calo. Tuy nhiên, vị của cần tây khá gắt nên bạn có thể ép cùng tảo, lê, cam,… tùy thích. Như vậy thì sẽ dễ uống hơn mà không bị nạp quá nhiều dưỡng chất cùng lúc.

Nước ép dứa

Nước ép thanh lọc cơ thể

Nếu bạn đang gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu, luôn cảm thấy nôn nao, mệt mỏi,… Thì nước ép dứa sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm bởi căng thẳng. Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước ép giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Chúng chứa hàm lượng vitamin C cao nên có thể đáng bay lượng dầu mỡ còn tích tụ khi ăn đồ ăn của bạn. Chỉ cần 1 tuần uống khoảng 2 – 3 lần, bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái lên trông thấy.

Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những loại quả có nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhất. Đồng thời, chúng cũng có khả năng bài tiết dịch dạ dày, hỗ trợ việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Với loại quả này, bạn có thể kết hợp cũng nhiều quả khác như dứa, dưa leo, cam, cà rốt,… Để dễ dàng thưởng thức hương vị hơn.

3. Lưu ý khi sử dụng nước ép thanh lọc cơ thể

hoa quả

Sử dụng nước ép để thanh lọc cơ thể rất tốt nhưng không phải ai cũng biết dùng đúng cách. Đôi khi việc chế biến không cẩn thận cũng khiến nước ép của bạn mất hết tác dụng. Khi sử dụng nước ép, bạn cần chú ý những điều sau:

  • Các loại hoa quả, rau xanh khi làm nước ép phải đảm bảo có độ tươi, mới. Tránh mua những loại rau củ quả có hiện tượng héo.
  • Nên pha nước ép theo công thức: 80% rau củ và 20 trái cây để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất.
  • Nên uống ít nhất 2 cốc nước ép trong 1 ngày để thanh lọc cơ thể. Mỗi cốc có thể dao động từ 150ml – 200ml.
  • Nên uống kết hợp cả các loại nước ép nhiều mầu sắc cùng với nước ép màu xanh để cơ thể có thể hấp thụ nhiều màu sắc dinh dưỡng, tăng cường chất chống oxy hóa.
  • Nên tập thói quen uống vị thật của nước ép, hạn chế cho thêm đường hay sữa tươi. Như vậy thì dần dần vị giác của bạn sẽ thay đổi, giúp giảm bớt lượng đường trong máu.
  • Nên uống cả những loại rau củ quả có vị chua, đắng để cân bằng vị giác cũng như dưỡng chất cho cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ của Savas Nutrition về nước ép thanh lọc cơ thể cho chị em phái đẹp. Ngoài ra, với những người mắc các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch,… cũng nên thử áp dụng ngay! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *