Thanh lọc cơ thể là cụm từ khá phổ biến hiện nay và được nhiều người biết đến. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu là gì. Việc thanh lọc cơ thể có thể hiểu đơn giản là làm sạch bên trong. Còn tắm rửa chỉ có thể làm sạch bên ngoài. Nói thì đơn giản vậy. Thế nhưng làm sao để có thể thanh lọc được thì cũng cần phải có kiến thức đấy! Vậy thì hôm nay, các bạn hãy cùng Savas Nutrition tìm hiểu cách thanh lọc cơ thể cực hiệu quả ngay tại nhà nhé!
1. Tại sao cần áp dụng cách thanh lọc cơ thể?
Hãy thử tưởng tượng, mỗi ngày khi bạn đi lại, hoạt động ở bên ngoài. Và khi về nhà tẩy trang, tắm rửa,… có biết bao nhiêu bụi bẩn được lấy ra. Nếu không tắm trong 1 – 2 ngày thì bụi bẩn ứ đọng sẽ nhiều như thế nào? Và trong chính cơ thể của bạn, cụ thể là tim gan, phổi,… cũng hoạt động và ra những chất bẩn, độc tố như vậy.
Đó là chưa kể, các cơ quan chức năng trong cơ thể cũng làm việc hăng say khi bạn ngủ. Vậy nên chúng rất cần được “dọn dẹp sạch sẽ” để có thể khỏe mạnh. Và tiếp tục hoạt động tốt vai trò của mình. Và thanh lọc cơ thể có thể hiểu đơn giản là thay đổi lối sống. Cách ăn uống, nạp dưỡng chất,… Chỉ cần những việc làm lành mạnh của bạn, sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng là từ sâu bên trong cũng có thể thanh lọc được.
2. Lợi ích của cách thanh lọc cơ thể
Loại bỏ mọi độc tố
Một trong những lợi ích tiêu biểu của việc thanh lọc cơ thể đúng cách đó là có thể loại bỏ mọi độc tố. Nghe thì có vẻ xa xôi nhưng thực chất, mỗi ngày cơ thể bạn có hàng trăm nghìn độc tố xâm nhập. Đơn cử như việc đi ra ngoài hằng ngày và hít phải bụi mịn. Vậy nên, khi thực hiện các phương pháp thanh lọc thì cơ thể bạn sẽ được thư giản, thải độc và hơn hết là cải thiện chức năng hoạt động của nhiều bộ phận khác.
Tăng cường hoạt động tiêu hóa
Hệ tiêu hóa chính là cơ quan dẫn các chất độc tố có trong cơ thể được thải ra ngoài. Và khi bạn áp dụng thanh lọc cơ thể đúng cách thì hệ tiêu hóa sẽ vận chuyển tốt hơn, nhịp nhàng hơn. Hiểu đơn giản là khi bạn bắt đầu chế độ ăn dinh dưỡng, ăn eat clean. Thì cơ thể sẽ nạp được những chất tốt, và từ đó hệ tiêu hóa cũng hoạt động ổn định. Tránh được rất nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, táo bón, tiêu chảy,…
Cải thiện chức năng não
Cơ thể tồn đọng quá nhiều độc tố sẽ làm giảm hoạt động của não, khiến bạn luôn mệt mỏi, uể oải. Và dần dần sẽ ảnh hưởng sang sức đề kháng do cơ thể mất năng lượng nhiều. Nguy hiểm hơn là khiến ống thần kinh của bạn bị tổn thương. Gây mất tập trung, giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh,… Vậy nên, thanh lọc cơ thể sẽ giúp trí não hoạt động tốt nhất.
Hỗ trợ gan
Nếu không thanh lọc cơ thể thường xuyên thì gan chính là một trong những cơ quan bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Việc gan bị tích tụ nhiều chất độc hại sẽ khiến hoạt động trì trệ, không thể phát huy hết công suất để làm việc. Và như vậy rất dễ khiến gan của bạn bị phá hủy. Tuy nhiên, nếu có thể thường xuyên thanh lọc từ bên trọng thì gan sẽ hoạt động tốt hơn rất nhiều.
3. Các cách thanh lọc cơ thể hiệu quả
Đi vệ sinh đều đặn – Cách thanh lọc cơ thể
Nếu như bạn chưa biết thì việc đi vệ sinh đều đặn, đúng giờ là vô cùng cần thiết đối với việc thanh lọc cơ thể. Nguyên do là bởi khi bạn nạp các thực phẩm vào cơ thể thì chắc chắn sẽ có những chất bổ dưỡng và không bổ dưỡng. Như vậy thì các chất gây hại sau một đêm sẽ được thải ra nhanh chóng.
Để có thể xây dựng thói quen đi vệ sinh đều đặn thì bạn cần ngủ nghỉ đúng giờ. Thường xuyên ăn rau củ quả và đặc biệt là uống nhiều nước ấm. Tốt nhất là nên uống từ 1,5 – 2 lít nước/ 1 ngày theo đúng khuyến nghị. Như vậy thì việc đi vệ sinh sẽ trở nên dễ dàng và đều đặn hơn.
Nạp nhiều siêu thực phẩm
Đối với việc thanh lọc cơ thể đúng cách thì chỉ có ăn các thực phẩm nhiều dường chất, có khả năng thải độc là tốt nhất. Như vậy vừa có thể tăng dinh dưỡng cho cơ thể, vừa thanh lọc hiệu quả. Các loại hoa quả rất tốt cho việc này gồm: gừng, trà xanh, chanh, gạo lứt, củ dền, bắp cải, trái cây tươi. Bạn có thể kết hợp cùng các thực phẩm khác, hoặc uống nước từ chúng để thay đổi.
Massage và xông hơi – Cách thanh lọc cơ thể
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống để thanh lọc từ sâu bên trong. Thì bạn cũng hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp thanh lọc từ bên ngoài cơ thể. Đó là massage và xông hơi đang được chị em ứng dụng rất phổ biến. Với phương pháp này thì ngoài việc làm ở spa, bạn cũng có thể tự massage, xông hơi cho mình tại nhà để tiết kiếm chi phí. Đối với phương pháp này thì sử dụng xả, tắc, chanh,… sẽ là tốt nhất cho cơ thể. Nếu có thể, bạn hãy duy trì thói quen này ít nhất 2 – 3 lần trong 1 tháng nhé!
Tập hít thở sâu
Không phải ai cũng biết hít thở đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng hormone căng thẳng đâu nhé! Việc bạn hít thở sâu sẽ giúp đầu óc thoải mái, giảm tải áp lực cuộc sống, khí huyết lưu thông. Từ đó, các độc tố từ sâu bên trong sẽ được thải ra, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Hy vọng với những thông tin chi tiết trên, bạn đã bỏ túi được cách thanh lọc cơ thể. Việc thanh lọc cơ thể cũng yêu cầu bạn cần hiểu rõ bản thân mình để diễn ra tốt hơn. Vậy nên, đừng ngại ngần liên hệ cho Savas Nutritrion qua hotline: 0931445989 để được tư vấn cụ thể bởi các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế nhé. Chúc các bạn thành công!
