Nhiều người có suy nghĩ rằng không ăn tinh bột sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, điều này tiềm ẩn nhiều tác hại khôn lường tới sức khỏe.

Suy nhược cơ thể khi không ăn tinh bột để giảm cân

Không ăn tinh bột trong khoảng thời gian dài có thể khiến cho cơ thể bị suy nhược. Đặc biệt dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao. Cơ thể gặp nhiều vấn đề bởi không được cung cấp đầy đủ vitamin, đặc biệt vitamin nhóm B. Đây là nhóm vitamin có nhiều trong thức ăn từ tinh bột. Nó đem tới tình trạng rối loạn chuyển hóa, và dẫn đến suy nhược cơ thể.

Suy nhược cơ thể khi không ăn tinh bột để giảm cân

Không ăn tinh bột giảm cân khiến cơ thể rơi vào tình trạng keton

Nếu lựa chọn chế độ ăn rất ít tinh bột và trong thời gian dài, sẽ gặp tình trạng thiếu hụt tinh bột. Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái keton, trạng thái sử dụng chất béo – năng lượng dự trữ.

Tình trạng này khiến cơ thể bị nhiễm keton máu. Nếu nguy kịch sẽ làm bạn hôn mê hay thậm chí tử vong. Thông thường biến chứng nguy hiểm sẽ đến nếu cơ thể bị thiếu đường bột mức độ quá nặng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Không ăn tinh bột giảm cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan. Thiếu hụt tinh bột nghĩa là thiếu vitamin cần thiết cho cơ thể. Hơn thế, mỡ biến tính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về gan. Và việc có các bệnh lý do nạp không đủ tinh bột gây ra cũng gây ảnh hưởng rất lớn tới tuổi thọ.

Tăng nguy cơ chết não khi không ăn tinh bột nhằm giảm cân

Không ăn đủ tinh bột sẽ khiến hệ thần kinh trung ương không đủ dưỡng chất hoạt động. Bởi nghiên cứu đã chỉ ra 95% năng lượng hoạt động của não lấy từ đường trong tinh bột. Mà não không có dự trữ tinh bột nhiều, vì vậy, nếu không cung cấp đủ, nó sẽ xảy ra vấn đề ngay lập tức.

Thiếu hụt tinh bột sẽ ảnh hưởng trực tiêp và nhanh chóng đến việc não bộ hoạt động bình thường. Không có đủ năng lượng, cơ thể bị mệt mỏi, cạn kiệt ý tưởng. Một mức độ nặng hơn là bị đau đầu, choáng váng, suy hô hấp hay thậm chí là teo não.

Không ăn tinh bột giảm cân làm tăng cân nhanh

Không ăn tinh bột giảm cân làm tăng cân nhanh

Không ăn tinh bột nhằm giảm cân thường làm bạn thấy đói bụng dữ dội. Không ăn tinh bột trong bữa chính, nhiều người thấy đói bụng rất nhanh. Và sau đó sẽ ăn nhiều trở lại hoặc tăng bữa ăn phụ. Điều này là nguyên nhân làm tăng cân nhanh chóng ở người đang muốn ăn kiêng giảm mỡ.

Gây ra bệnh trầm cảm

Không ăn tinh bột giảm cân hạn chế sự giải phóng serotonin. Đây là chất chịu trách nhiệm về việc khiến cho chúng ta cảm thấy yêu đời, hạnh phúc. Không đủ tinh bột lành mạnh sẽ khiến bạn rối loạn tâm trạng. Sinh ra cảm giác tức giận, cáu gắt, buồn bã và thậm chí trầm cảm nhẹ.

Bột dinh dưỡng Grenio có tác dụng giảm cân – Lựa chọn thông minh

Thay vì không ăn tinh bột giảm cân, chúng tôi khuyên bạn lựa chọn sản phẩm bột dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân. Sản phẩm chứa vitamin, khoáng, collagen, chất xơ, chất đạm,… giúp bổ sung đầy đủ nhóm chất cho cơ thể. Các sản phẩm này vừa đảm bảo tính tiện dụng, dễ dàng sử dụng, vừa có công dụng giảm cân. Đặc biệt là khi được kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Các sản phẩm bột dinh dưỡng cũng không gây hại tới sức khỏe người sử dụng. 

Bột dinh dưỡng Grenio có tác dụng giảm cân

Có những loại bột uống giảm cân tốt nhưng cũng có loại không. Bột dinh dưỡng Grenio cung cấp đầy đủ dưỡng chất như bữa ăn hoàn chỉnh. Sản phẩm có thành phần từ bột hạt yến mạch, đậu đỏ, mầm lúa mì, hạt kê, diêm mạch (quinoa),… bột protein đậu Hà Lan, tinh bột dong riềng, bột chùm ngây, cỏ lúa mì, cải bó xôi, cải xoăn, collagen, tảo xoắn Spirulina, kẽm,… đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, giúp trẻ hóa làn da. Hơn nữa lại có khả năng nâng cao sức đề kháng, duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Hi vọng bài viết giúp bạn hiểu hơn về việc nhịn ăn tinh bột giảm cân. Hi vọng các bạn sẽ có sự lựa chọn thông thái để duy trì sức khỏe, có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh như ý muốn.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *