Bột nghệ mật ong giảm cân được nhiều người biết đến và sử dụng. Nhưng liệu bạn đã biết cách dùng nó để đạt hiệu quả cao và an toàn? Cùng khám phá cách sử dụng bột nghệ và mật ong giúp bạn có vóc dáng thon gọn, sức khỏe dồi dào ngay hôm nay.
Công dụng bột nghệ mật ong giúp giảm cân
Giá trị dinh dưỡng của bột nghệ đến từ hoạt chất curcumin. Đây là một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Theo một số nghiên cứu từ National Institutes of Health, bột nghệ mật ong có tác dụng giảm cân. Chất này có khả năng ngăn chặn các dấu hiệu viêm – nguyên nhân gây béo phì. Nó cũng hạn chế sự phát triển của mô mỡ, kiểm soát khả năng phục hồi cân nặng và tăng cường độ nhạy cảm của cơ thể với hormone.
Một nghiên cứu kéo dài 30 ngày trên 44 người gặp khó khăn trong việc giảm cân cho thấy rằng việc bổ sung 800 mg curcumin một ngày sẽ làm giảm trọng lượng, chỉ số BMI, mỡ ở eo và hông một cách đáng kể. Nó cũng làm tăng adiponectin – hormone giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh giảm cân, bột nghệ mật ong còn có nhiều công dụng khác. Bột nghệ giúp đào thải huyết ứ, loại bỏ chất độc trong cơ thể. Nó kích thích sản sinh hồng cầu, tăng sức đề kháng.
Bột nghệ mật ong giúp giảm cân qua việc đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể. Tinh bột nghệ còn là người bạn thân với làn da các chị em. Curcumin đẩy lùi sắc tố gây nám sạm da và tàn nhang… đem đến làn da trắng mịn hồng hào. Uống tinh bột nghệ mật ong còn có thể giải độc gan, chống lại bệnh xơ vữa động mạch. Nó cũng loại bỏ những nguy cơ gây ra các căn bệnh ung thư.
Cách sử dụng tinh bột nghệ mật ong để giảm cân
Cách sử dụng
Cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da bạn trở nên đẹp hơn. Mật ong pha cùng tinh bột nghệ dễ uống với mùi thơm từ nghệ và vị ngọt mật ong. Nó rất thích hợp để sử dụng trong thời gian dài. Để giảm cân hiệu quả bạn cần dùng bột nghệ và mật ong nguyên chất.
Công thức: Tinh bột nghệ 3 thìa, mật ong 1 thìa, 200ml nước ấm.
Cách dùng: Uống trước mỗi bữa ăn sáng, trưa, tối khoảng 15 phút. Tinh bột nghệ khá khó tiêu hóa nên uống trước bữa ăn giúp tạo cảm giác no, hạn chế ăn vào bữa chính.
Lưu ý khi sử dụng bột nghệ mật ong
Trong tháng đầu tiên sử dụng bột nghệ mật ong giảm cân, bạn cần ăn ít lại 30% tất cả các thực phẩm. Không nên cắt giảm quá 30% lượng calo tiêu thụ. Vì khi đó dạ dày và cơ thể sẽ mệt mỏi, tinh thần đi xuống và có thể ngất xỉu… dẫn tới bỏ cuộc. Và kế hoạch giảm cân coi như thất bại.
Tháng thứ 2 thì bạn giảm khẩu phần ăn còn khoảng 50%. Và hãy tiếp tục duy trì đến khi bạn đạt được cân nặng như ý. Tinh bột nghệ tốt và lành cho sức khỏe vì vậy bạn có thể sử dụng mỗi ngày.
Nhiều người cũng uống bột nghệ mật ong đều đặng mỗi ngày nhằm duy trì sức khỏe. Việc giảm cân sẽ luôn cần sự kiên trì. Bạn phải duy trì uống ít nhất trong 6 tháng mới được hiệu quả mong muốn.
Nghệ hỗ trợ giảm cân cùng nhiều công dụng tuyệt vời khác. Nhưng nếu sử dụng quá liều, nó sẽ dẫn đến các tác dụng phụ. Có thể kể đến dị ứng, buồn nôn, đau dạ dày, táo bón, phát ban hoặc tiêu chảy.
Những đối tượng không nên sử dụng bột nghệ mật ong giảm cân
Những người gặp các vấn đề sau không nên bổ sung nghệ:
- Rối loạn chảy máu: Tinh nghệ cản trở việc làm đông máu.
- Bệnh tiểu đường: Hợp chất trong nghệ có thể tương tác với các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường và khiến lượng đường trong máu giảm xuống thấp.
- Thiếu sắt: Nó sẽ cản trở việc hấp thụ sắt của cơ thể.
- Sỏi thận: Bột nghệ chứa chất có thể liên kết với canxi, từ đó góp phần tạo thành sỏi thận.
- Phụ nữ mang thai: Chưa có bằng chứng an toàn khi phụ nữ mang thai sử dụng bột nghệ.
Grenio – Bột dinh dưỡng thay thế bột nghệ mật ong
Hiện nay, có nhiều sản phẩm bột dinh dưỡng thay thế bột giảm cân, vừa không mất tính tiện dụng vừa giúp giảm cân. Hơn thế còn giúp bạn khỏe mạnh, giúp trẻ hóa làn da, vóc dáng nhờ những thành phần khác.
Chúng tôi giới thiệu bột Grenio có thành phần từ bột các loại hạt, bột protein, bột rau củ, collagen, tảo Spirulina, …. Grenio cung cấp đầy đủ dưỡng chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Sản phẩm tiện dụng và sử dụng rất dễ dàng. Nó dành cho tất cả mọi người. Cho cả người có mong muốn tăng – giảm cân, cải thiện sức khỏe, vóc dáng và làn da.
Bột nghệ và mật ong giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách sử dụng nghệ với mật ong nhằm mục đích giảm cân.
