Bột rau xanh là trào lưu giảm cân khỏe mạnh được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Liệu đây có thực sự là giải pháp an toàn cho vóc dáng và sức khỏe? Cùng khám phá nhé.
Bột rau xanh giảm cân là gì?
Bột rau xanh là bột có thành phần từ các loại rau sấy khô và được xay thành bột mịn. Có nhiều loại bột rau xanh, nhưng những loại có tác dụng giảm cân được ưa chuộng hơn cả. Đó là bột cần tây sấy lạnh, bột cải xoăn, bột rau má,… Các loại bột này được tin dùng bởi công dụng giảm cân an toàn, không gây mệt mỏi.
Đây là trào lưu giảm mỡ khoẻ mạnh, không tác dụng phụ đã có từ khá lâu. Và vài năm trở lại đây, khi đời sống càng cải thiện, các sản phẩm này được sử dụng nhiều hơn ở Việt Nam.
Lý do lựa chọn bột rau xanh giảm cân
Ưu điểm của giảm cân bằng bột rau xanh là vừa đạt được hiệu quả về vóc dáng, cơ thể lại vẫn được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. Do đó, da dẻ không bị xám xịt, sạm nám. Da không bị thiếu ẩm nhăn nheo, không có sức sống như các loại giảm cân khác. Ngược lại, sử dụng nó còn giúp da dẻ đẹp hơn, mịn màng hơn. Đặc biệt nó tốt cho hệ tiêu hóa, giúp vóc dáng thon gọn và hỗ trợ chống lão hóa.
Rau xanh được chế biến và giữ lại trọn vẹn tinh túy, mang đến nhiều công dụng:
- Hàm lượng chất xơ và nước trong rau sẽ giúp bữa ăn thêm đa dạng, màu sắc. Đặc biệt là giúp giảm đi khả năng ăn quá nhiều.
- Các loại bột rau xanh luôn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho giảm cân, dạ dày và sức khỏe. Nó cũng chứa hàm lượng lớn các chất vi lượng cực tốt cho cơ thể. Ăn rau xanh giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng là tất yếu. Bổ sung các loại rau này vào chế độ ăn còn giúp bạn sống lâu, khỏe mạnh hơn.
- Hơn thế, rau xanh bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Nó bao gồm vitamin B1, Vitamin B2 và vitamin B6… cùng các khoáng chất như Natri, Magie, Sắt… mà có thể thiếu hụt trong quá trình giảm cân.
Uống thế nào để đạt hiệu quả?
Các sản phẩm bột giảm cân từ rau xanh vừa tiện dụng, dễ dàng chế biến nhiều món ăn, đồ uống. Nó lại dễ hấp thu hơn so với ăn rau thông thường. Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn sử dụng sản phẩm.
- Bạn có thể pha bột rau xanh vào nước lọc hoặc sữa và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng, hoặc trước các bữa ăn.
- Bột rau xanh có thể sử dụng cho vào smoothie hoặc sinh tố, giúp món sinh tố của bạn giàu dưỡng chất hơn.
- Bột này có thể dùng để nấu ăn như cho vào cháo, bánh. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế vì nhiệt độ cao có thể làm mất chất của rau củ.
- Nên phối hợp sử dụng nhiều loại bột rau xanh giảm cân để bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết.
- Không nên quá lạm dụng sản phẩm. Thay vào đó, vẫn nên bổ sung rau quả tươi trong bữa ăn hàng ngày. Hơn thế, bạn vẫn cần bổ sung đủ chất từ nguồn thực phẩm thịt, đậu, tinh bột khác.
- Bạn nên duy trì một chế độ ăn nhiều rau xanh, đạm tốt, ít tinh bột và ít chất béo. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cần tập thể dục từ 30 – 45 phút để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Bột rau xanh chỉ là một công cụ giúp giảm cân
Sản phẩm được sử dụng khá rộng rãi, giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân. Nhưng chúng tôi khuyên bạn lựa chọn một chế độ ăn cân bằng cùng chế độ tập luyện hợp lý.
Bột dinh dưỡng Grenio Super Meal có thành phần từ các loại bột rau xanh tốt nhất như chùm ngây, cỏ lúa mì, bí đỏ, cải bó xôi, cải xoăn, củ dền, rau má, súp lơ xanh, cần tây. Nó cũng có thành phần bột hạt như yến mạch, đậu đỏ, bột protein đậu Hà Lan cùng vitamin và khoáng chất. Sản phẩm vừa đáp ứng nhu cầu chất xơ của cơ thể, đóng vai trò như một loại bột rau xanh giảm cân. Nó cũng cung cấp đầy đủ dưỡng chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Từ đó, giúp đem lại sức khỏe dồi dào và vóc dáng cân đối.
Nhiều người sử dụng bột rau nhằm mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng, lành mạnh, giảm calo và thường xuyên luyện tập thể dục.
