Hiện nay, có nhiều thông tin về việc ăn bột sắn dây giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Liệu thực hư như thế nào? Hãy cùng đi khám phá và tìm hiểu cách ăn bột sắn giảm ngay 2 cân trong 1 tuần.
1. Ăn bột sắn dây có giảm cân không?
Bột sắn dây được nhiều người yêu thích nhờ công dụng thanh nhiệt, giải độc. Tuy nhiên, nếu như uống bột sắn dây đúng cách, bạn có thể giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Trong bột sắn dây có dinh dưỡng dồi dào. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa, đào thải độc tố. Từ đó nó giúp loại trừ chất béo.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, một ngày bạn có thể uống 1 ly bột sắn dây. Nó giúp quá trình tiêu hóa cũng như trao đổi chất tốt hơn. Nó đào thải triệt để độc tố trong cơ thể. Không chỉ vậy bột sắn dây còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng.
2. Các cách ăn bột sắn dây giảm cân
Bạn nên kết hợp nhiều nguyên liệu với bột sắn dây, để giảm cân hiệu quả mà không nhàm chán.
Ở góc độ giảm cân, bạn nên cắt bỏ tối đa đường hoặc chất tạo ngọt không tốt khi chế biến. Để bột phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng theo công thức dưới đây.
Cách giảm cân bằng bột sắn dây pha với nước chanh
Ăn bột sắn dây theo cách này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nó vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa giảm tình trạng mệt mỏi.
Cách thực hiện:
- Cho 2 thìa bột sắn dây hòa chung với nửa lít nước đun sôi để nguội.
- Cho thêm chút nước cốt chanh để món đồ uống thơm hơn.
Nên uống ly nước bột sắn dây vào buổi sáng, trước bữa khoảng 20 phút để đạt được hiệu quả giảm cân, cải thiện làn da của bạn.
Cách giảm cân bằng bột sắn dây pha nước nóng
Đây là cách đơn giản và được nhiều người áp dụng khi ăn bột sắn dây để giảm cân.
Cách thực hiện:
- Lấy 2 thìa bột sắn dây pha với khoảng 250 ml nước đun sôi.
- Khuấy đều. Cho thêm 200 ml nước sôi.
- Bạn có một ly bột sắn sệt. Thêm một ít đường ăn kiêng vào cho dễ uống.
Chè bột sắn dây giảm cân
Để nấu chè bột sắn dây nhằm mục đích giảm cân, bạn nên cho đường ăn kiêng.
Thực hiện:
- Cho 2 thìa bột sắn dây vào nửa lít nước.
- Nấu đến khi thấy bột sánh lại và đóng thành từng viên.
Bạn có thể ăn trước bữa chính để giảm cảm giác thèm ăn.
3. Lưu ý khi giảm cân khi ăn bột sắn dây
Tuy là khá quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng bột sắn đúng cách.
Nhiều người nghĩ rằng bột sắn dây có thể pha với cả nước lạnh và nước nóng. Tuy nhiên, tuyệt đối cần nấu chín bột sắn trước khi ăn. Vì nguyên liệu có tính hàn, nếu uống sống sẽ dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một sai lầm nữa là pha bột sắn dây với mật ong để giảm cân. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra kết hợp hai nguyên liệu này sẽ tạo thành chất độc cho cơ thể. Do đó, bạn tuyệt đối phải tránh sử dụng theo cách này.
Một số lưu ý:
- Mỗi người không nên uống quá 1 ly bột sắn dây mỗi ngày.
- Công thức thêm hoa bưởi vào loại nước này để làm tăng hương vị, tuy nhiên cách này làm giảm dược liệu của bột sắn dây.
- Tuyệt đối không dùng bột sắn dây sống. Không pha với nước lạnh.
- Không nên pha bột sắn dây với mật ong khi uống.
4. Grenio – Bột dinh dưỡng thay thế bột sắn dây giảm cân
Hiện nay, có nhiều sản phẩm bột dinh dưỡng giúp giảm cân, thay thế cách ăn bột sắn dây. Các sản phẩm này vừa đảm bảo tính tiện dụng, vừa có công dụng giảm cân. Hơn thế còn giúp bạn khỏe mạnh, giúp trẻ hóa làn da, vóc dáng nhờ những thành phần khác.
Chúng tôi giới thiệu bột Grenio có thành phần từ bột các loại hạt, bột protein, bột rau củ, collagen, tảo Spirulina, …. Grenio cung cấp đầy đủ dưỡng chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Sản phẩm tiện dụng và dễ dàng sử dụng. Nó phù hợp cho tất cả mọi người, có mong muốn tăng – giảm cân, cải thiện sức khỏe, vóc dáng và làn da.
Hy vọng rằng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn biết cách để ăn bột sắn dây giảm cân sao cho an toàn và hiệu quả nhất.
