Rau má là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống. Nó thường được sử dụng làm nước ép giúp thanh nhiệt giải độc. Thế nhưng rau má còn nhiều tác dụng với sức khỏe và sắc đẹp mà mọi người không biết. Từ đó dẫn tới tình trạng lãng phí những công dụng tuyệt vời nó mang lại. Vậy uống nước rau má có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá về những tác dụng tuyệt vời của nó nhé!
Rau má là gì và được sử dụng như nào?
Trước khi đi tìm hiểu về tác dụng khi uống nước rau má, hãy cùng chúng tôi khám phá cách dùng và thành phần dinh dưỡng của rau má. Khi biết những thông tin này, bạn sẽ hiểu vì sao rau má lại tốt cho sức khỏe.
Rau má là gì?
Rau má là loài cây thân mềm, nhỏ. Nó mọc bò ở nơi râm mát, đất mùn tơi xốp và ẩm ướt. Thân cây mảnh, lá tròn có viền lượng sóng, mọc so le. Hoa rau má màu trắng còn quả có màu nâu đen. Không chỉ được dùng như một loại rau ăn sống, nấu canh, rau má còn là một vị thuốc phổ biến. Công dụng chữa bệnh, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của rau má đã được chứng minh.
Rau má được sử dụng như thế nào?
Trước khi tìm hiểu uống nước rau má có tác dụng gì, hãy khám phá các cách sử dụng rau má. Rau má thường được sử dụng dưới nhiều dạng: Rau má tươi, dạng bột, dạng viên nén. Trong đó, dạng viên thường được dùng cho mục đích uống liền. Nó là rau má đã được sấy khô, nghiền mịn sau đó đóng thành viên.
Rau má tươi phổ biến đối với người Việt Nam. Nó được dùng với nhiều mục đích đa dạng. Ví dụ như làm nước ép, sinh tố, nấu canh, ăn sống hoặc đắp mặt. Rau má dạng bột cũng có thể được dùng với những cách tương tự rau má tươi. Đặc biệt, món nước rau má được ưa chuộng hơn cả. Lý do vì nó đơn giản, dễ làm. Nước có thể dùng để uống còn phần bã để làm mặt nạ vô cùng tiết kiệm. Tuy nhiên, nó cũng có mùi khá khó chịu, hơi đắng nên nhiều người không quen. Khi đó những món sinh tố như rau má đậu xanh hay nước rau má với rau củ quả được ưa chuộng.
Uống nước rau má có tác dụng gì phụ thuộc thành phần hóa học
Những công dụng rau má đem lại cho sức khỏe và sắc đẹp là nhờ vào các dinh dưỡng có trong nó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rau má có chứa các hợp chất thiên nhiên như sterol, saponin, flavonol, saccharide. Đây là những chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nhờ có nó mà rau má giúp đẹp da, chống lão hóa, chống viêm, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, rau má còn cung cấp hàm lượng khá cao beta caroten, vitamin nhóm B, vitamin C và K. Những vitamin này giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa một số bệnh tật. Các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magiê, mangan, phốt pho,… cũng được tìm thấy trong rau má.
Về chất dinh dưỡng cơ bản, trong 100g rau má chứa 88.2g nước, 3.2g đạm, 1.8g tinh bột, 4.5g chất xơ. Ngoài ra là 3.7mg vitamin C, 1.3mg beta carotene, 0.15mg vitamin B1, 2mg phốt pho, 2.29mg canxi, 3,1mg sắt,…
Uống nước rau má có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp?
Rau má được coi là thực phẩm dân dã, quen thuộc, giá thành rẻ. Thế nhưng nó lại có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, nó còn được sử dụng trong đông – tây y như bài thuốc chữa bệnh.
Uống nước rau má có tác dụng chữa bệnh gì?
Nó thường được sử dụng trong dân gian để làm thuốc trị bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus. Một số bệnh mà uống rau má có thể hỗ trợ điều trị là: Bệnh zona, bệnh phong, tả, lỵ. Ngoài ra là bệnh cảm cúm, lao hay bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhờ đặc tính nhiều nước, rau má không chỉ lợi tiểu mà còn hỗ trợ điều trị tiểu tiện ra máu.
Một số căn bệnh khác mà rau má giúp bệnh tình chuyển biến tốt hơn là bệnh sởi, tiêu chảy do trúng độc, táo bón. Do có tính mát, nó còn được dùng để trị say nắng, hạ sốt. Nhiều người cũng cho rằng nó có thể trị viêm amidan, viêm gan, vàng da. Đặc biệt là các bệnh về tiêu hóa như đau và viêm loét dạ dày, khó tiêu, đầy hơi.
Uống nước rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hay gì?
Rau má là loại rau có tính hàn, có nhiều nước, chất xơ. Vì vậy nó giúp thanh nhiệt, thải độc. Nhiều người cũng sử dụng rau má với mục đích chính là như vậy. Uống nước rau má vào những ngày trời nóng giúp giảm mệt mỏi, mất nước và nóng trong người. Hơn thế, sử dụng đều đặn sẽ giúp mát gan, thanh nhiệt cơ thể. Từ đó, các vấn đề như rôm sẩy sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng.
Các chất trong rau má có khả năng kích thích cơ thể thải độc. Các độc tố tích tụ qua thức ăn, sinh hoạt, muối và nước dư thừa làm cơ thể thấy khó chịu, mệt mỏi. Rau má sẽ giúp đào thải các độc tố này qua đường tiểu. Nó giúp giảm bớt áp lực đến các cơ quan nội tạng, từ đó cơ thể được khỏe mạnh và cân bằng.
Thanh nhiệt giải độc là yếu tố cho làn da, vóc dáng đẹp
Nhờ khả năng thanh nhiệt, làm mát gan, sử dụng rau má giúp bạn có làn da đẹp. Gan nóng là nguyên nhân gây mụn. Nhưng khi uống rau má đều đặn, bạn sẽ không còn lo đến vấn đề này. Hơn thế, các chất chống oxy hóa có trong rau má giúp bạn có làn da tươi trẻ, căng bóng. Nó cũng ngăn chặn tình trạng mất nước làm khô, nhăn nheo da. Một công dụng tuyệt vời khác là rau má có thể làm mờ thâm, mờ sẹo hiệu quả. Chính vì vậy, nó trả lại cho bạn làn da trắng sáng và rạng ngời.
Việc rau má giúp thải độc tố dư thừa, muối và nước tích trong cơ thể góp phần làm giảm mỡ, giảm cân. Khi cơ thể nhiều độc tố, quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng bị trì trệ. Từ đó, cơ thể dễ dàng tích mỡ bụng hơn. Khi độc tố được giải phóng, chức năng này sẽ trở lại bình thường. Ngoài ra, muối và nước chính là 2 nguyên nhân gây phù nề, tạo cảm giác béo, gây mất thẩm mỹ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nhờ hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa có trong rau má mà nó tốt cho hệ tiêu hóa. Cụ thể, các hoạt chất này giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và đại tràng. Nó giúp tránh các căn bệnh như viêm ruột, viêm dạ dày, viêm đại tràng. Đây là những căn bệnh ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt và dễ trở thành bệnh ung thư. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, rau má giúp cải thiện đáng kể vấn đề táo bón. Hơn thế, nhờ các chất dinh dưỡng, rau má giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra khỏe mạnh hơn.
Uống nước rau má có tác dụng gì cho hệ tuần hoàn
Rau má được nghiên cứu có tác dụng tốt với hệ tuần hoàn. Nó giúp thành mạch máu và mao mạch dày dặn, khỏe hơn. Từ đó, ngăn chặn được tình trạng xuất huyết đe dọa sức khỏe. Rau má cũng giúp hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru và mạnh khỏe hơn. Uống nước rau má đều đặn có khả năng kích thích lưu thông máu. Nhờ đó, oxy được đưa đến khắp nơi trong cơ thể, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, khỏe mạnh và hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nó còn có tác động đến tĩnh mạch. Đặc biệt là những người gặp các bệnh liên quan đến tĩnh mạch. Cụ thể, thành phần trong rau má giúp giảm sung và lưu thông khí huyết. Điều này hỗ trợ tốt cho những người bị bệnh suy hay giãn tĩnh mạch. Khi sử dụng rau má trong 4 tuần, các triệu chứng như chuột rút, sưng, phù, đau nhức chân của bệnh suy tĩnh mạch đã giảm rõ rệt.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng rau má cũng giúp giảm các triệu chứng liên quan đến cao huyết áp. Nó giúp điều hòa huyết áp để bạn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường.
Uống nước rau má có tác dụng gì? – Phục hồi vết thương
Trong rau má có chứa hoạt chất triterpenoids. Đây là một chất có tác dụng đẩy nhanh khả năng phục hồi vết thường. Nó giúp tăng các chất chống oxy hóa tại vùng bị thương, tăng cường lưu thông máu tới vùng da bị thương, giúp da khỏe mạnh và nhanh liền hơn. Nhờ đặc tính này, nhiều loại thuốc trị vết thương, trị sẹo từ chiết xuất rau má đã ra đời. Công dụng này cũng được được kiếm chứng qua các nghiên cứu của các nhà khoa học. Họ khẳng định rằng uống rau má đều đặn sẽ giúp vết thương ngoài da hay các vết loét trong cơ thể nhanh lành hơn.
Giảm lo âu, tăng cường trí nhớ và thị lực
Các hoạt chất thiên nhiên có trong rau má giúp giảm lo âu và tăng cường khả năng hoạt động của hệ thần kình. Nó giúp giảm cảm giác mệt mỏi, lo lắng cũng như rối loạn cảm xúc và trầm cảm. Hơn thế, rau má có tác động tích cực đến hệ tuần hoàn, đẩy mạnh oxy đi nuôi dưỡng não. Nhờ đó mà nó có khả năng cải thiện nhận thức, trí nhớ và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ Alzheimer. Cách chất oxy hóa trong rau má cũng có khả năng xóa bỏ các gốc tự do trong não, từ đó kích thích hoạt động của hệ thần kinh. Theo dân gian, rau má còn có công dụng tăng cường thị lực, hỗ trợ khả năng tập trung và ghi nhớ của cơ thể.
Grenio bổ sung bột rau má làm nước uống tốt toàn diện
Các loại bột rau má cũng có thể sử dụng để pha làm nước rau má. Trên thị trường có nhiều sản phẩm bột rau má. Tuy nhiên, chúng tôi gợi ý bạn bữa ăn cân bằng dinh dưỡng Grenio bổ sung bột rau má. Lý do là vì công dụng của nó vượt trội hơn rau má riêng biệt. Nó cũng có thể được pha với nước, sinh tố, sữa hạt thành nước uống bổ sung dinh dưỡng gấp nhiều lần rau má.
Bên cạnh bột rau má, Grenio còn có thành phần bột ngũ cốc, bột rau xanh, collagen,… Nó cung cấp đầy đủ các nhóm chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Đó là đạm, tinh bột, chất xơ, chất béo, vitamin, khoáng chất. Chỉ 3 phút pha chế với các loại nước uống yêu thích là bạn đã có một thức uống dinh dưỡng thơm ngon, đủ chất cho bữa phụ hoặc thay thế bữa chính.
Tìm hiểu chuỗi bài về rau má tốt cho sức khỏe:
- Tìm hiểu thêm về bột rau má ngay tại đây.
- Các nhóm đối tượng không nên sử dụng rau má là ai? Cùng khám phá tại đây nhé!
- Khám phá công thức làm rau má đậu xanh sữa dừa thơm ngon khó cưỡng ngay.
- Sinh tố rau má – Món ngon đầy dinh dưỡng. Cùng khám phá tại đây nhé!
- Khám phá thêm các công thức nước ép rau má ngay tại đây.
- Khám phá tại đây chi tiết cách xay đúng chuẩn và mẹo khi xay để rau má ngon hơn.
- Bạn đã biết các món ăn ngon từ rau má. Tìm hiểu tại đây nha.
- Chăm sóc da toàn diện từ mặt nạ rau má. Khám phá ngay nhé!Tổng hợp bài viết về rau má. Khám phá tại đây.
Hi vọng bài viết đã cung cấp thông tin bổ ích về tác dụng khi uống rau má đều đặn. Sau khi biết hết công dụng rồi, bạn sẽ uống rau má ngay chứ? Đừng bỏ qua thức uống đơn giản mà siêu tốt này nha.
