Bất kì bộ phận nào trong cơ thể cũng có một nhiệm vụ riêng và khi không được chăm sóc cẩn thận. Thì rất dễ suy giảm chức năng, khiến ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là bị bệnh. Và cơ chế hoạt động của gan cũng như vậy, chúng phải thực hiện tới 500 nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Vậy nên việc luôn thải độc cho gan rất quan trọng để giúp lá gan khỏe hơn. Hôm nay, hãy cũng Savas Nutrition tìm hiểu cách giải độc gan nhé!

1. Chức năng của gan là gì?

cách giải độc gan

Ai cũng biết gan là bộ phận vô vùng quan trọng để duy trì sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ chức năng của lá gan là gì. Vậy nên sẽ dễ dẫn đến việc không bảo vệ cơ thể đúng cách hay bỏ bê cơ thể. Khiến cho không chỉ lá gan mà nhiều cơ quan đoàn thể khác cũng bị ảnh hưởng. Vậy thì gan có những chức năng gì?

Theo như trong Y khoa thì gan được coi là trung tâm chuyển hóa chất ở cơ thể mỗi người. Chúng là bộ phận chính nắm mọi nhiễm vụ quan trọng để thúc đẩy hoạt động cơ thể. Và đặc biệt nhất chính là nhiệm vụ: loại mọi đôc tố trong máu cũng như loại bỏ những tế bào hồng cầu đã cũ. Vậy nên khi hoạt động loại bỏ độc tố nhiều mà không được thanh lọc thì gan cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi những chất độc tố đó.

Thêm vào đó, gan cũng có chức năng chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể. Do đó, chỉ khi gan chuyển hóa tốt thì bạn mới có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất. Còn khi gan đã yếu thì bạn cũng rất dễ bị suy dinh dưỡng, cơ thể xanh xao,… Và khó có thể cân bằng protein, chất béo hay chất bột đường,…

2. Khi nào nên áp dụng cách giải độc gan?

Hằng ngày, mọi sinh hoạt cũng như việc nạp các chất vào cơ thể đều có tác động trực tiếp đến gan. Nếu như bạn sống lành mạnh, thường xuyên nạp các chất dinh dưỡng thì đó không phải vấn đến. Như nếu bạn có thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích,… Thì chúng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến lá gan của bạn gặp nguy hại.

cách giải độc gan
Healthy and unhealthy liver cartoon characters isolated on white. Cheerful liver with healthy vegetarian food and sick liver holding bad products for its health, with cirrhosis. Medical illustration

Ngoài ra thì còn có các nguyên nhân khác khiến gan bạn bị suy giảm chức năng. Như là: nạp quá nhiều chất béo bão hòa, sử dụng nhiều thuốc trị bệnh,… Do đó, việc áp dụng các cách giải độc gan là vô cùng cần thiết! Ngoài ra, dấu hiệu nhắc bạn cần phải giải độc gan nhanh chóng gồm:

  • Da, mắt đột nhiên ngả vàng và thâm sạm.
  • Cơ thể luôn trong tình trạng khô, ngứa ngáy.
  • Hơi thở có mùi khá nồng dù không bị bệnh liên quan tới hô hấp hay răng miệng.
  • Cơ thể luôn thiếu sức sống, uể oải, không tập trung làm việc được.
  • Nổi nhiều mụn ở mặt và lưng.
  • Thường xuyên nổi mẩn đỏ, mề đay trong vai tiếng rồi biến mất.
  • Luôn đầy hơi, chướng bụng dù không ăn quá nhiều.
  • Nước tiểu đậm màu.
  • Dễ bị bầm tím, nhiễm trùng hoặc vết thương lâu lành.

3. Cách giải độc gan tại nhà hiệu quả

Nếu bạn có những triệu chứng trên thì cũng đừng vội lo lắng nhé! Bởi bạn hoàn toàn có thể áp dụng các cách giải độc gan tại nhà và sẽ hồi phục nhanh chóng. Việc của bạn chỉ là áp dụng phương pháp phù hợp và kiên trì thôi!

Uống nhiều nước

cách giải độc gan

Nước tưởng chừng như không quan trọng nhưng lại chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và quan trọng là góp phần giải độc cho cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải. Khi nước vận chuyển và thải qua hố tiểu, mô hôi hay hơi thở thì cơ thể bạn sẽ loại bỏ mọi chất độc. Vậy nên với những người lười uống nước thì hãy thay đổi ngay nhé!

Bạn nên uống từ 1,5 – 2l nước một ngày là tốt nhất. Còn nếu bạn tập luyện thể thao thì có thể uống nhiều hơn tùy theo nhu cầu. Ngoài ra, cũng có thể thay thế nước lọc bằng nhiều loại nước dinh dưỡng khác như: nước ép, sinh tố, chè xanh,…

Cách giải độc gan bằng tinh bột nghệ

nghệ

Một trong những cách giải độc gan tại nhà nhanh – gọn – lẹ nhất chính là sử dụng tinh bột nghệ. Loại tinh bột này có chứa Curcumin – Hoạt chất giúp làm sạch lá gan, lọc độc máu tốt nhất. Hơn thế, tinh bột nghệ cũng có khả năng kích thích túi mật giúp tiết nhiều mật hơn. Nhờ thế mà chất lượng mật sẽ được cải thiện, loại các gốc tự do gây hại.

Cách dùng tinh bột nghệ thải độc cho gan:

  • Chuẩn bị 2 thìa cơm bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong, nửa thìa gừng, một thìa cơm nước cốt chanh.
  • Bạn khuấy đều các nguyên liệu trên cùng 250ml nước ấm cho đến khi hòa tan.
  • Uống hỗn hợp trên liên tục trong 7 ngày, mỗi ngày 1 – 2 lần là tốt nhất.

Giải độc gan bằng tỏi

Bên cạnh gừng, nghệ thì tỏi cũng là thực phẩm có khả năng giải độc gam thần thánh. Theo các chuyên gia, trong tỏi có chứa hợp chất allicin cực tốt cho việc thải độc. Và khi bạn nhai, chúng sẽ được nghiền ra và các tác dụng cho toàn cơ thể. Nhờ vậy mà hệ miễn dịch sẽ ngăn được các tác nhân xấu gây hại xâm nhập vào gan. Kích hoạt các enzyme cần thiết bảo vệ lá gan, phá vỡ các chất độc hại bao quanh.

Có rất nhiều cách để sử dụng tỏi giải độc cho gan. Ngoài việc ăn tỏi tươi, bạn có thể chế biến cùng các món ăn khác để dễ ăn hơn. Và để đảm bảo dinh dưỡng của tỏi không bị hao tổn thì khi băm nhuyễn, bạn cần sử dụng ngay. Tránh để ở ngoài hay bảo quản trong tủ lạnh vì sẽ mất hết thành phần có lợi.

Cách giải độc gan bằng đậu xanh

đậu xanh

Đậu xanh tưởng chừng như chỉ là thành phần của các món tráng miệng bổ dưỡng. Thì thực chất, chúng còn có khả năng giúp thanh nhiệt và giải độc gan cực hiệu quả. Nguyên do là bởi trong đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho gan. Đối với những người mắc các triệu chứng của bệnh viêm gan thì cháo đậu xanh nấu thịt chính là món ăn bổ dưỡng nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn chè nha đam đậu xanh hoặc uống sữa đậu xanh thường xuyên.

Trên đây là các cách giải độc gan vô cùng hiệu quả do các chuyên gia chỉ dẫn. Hy vọng với bài viết vừa rồi, bạn có thể giải quyết được những thắc mắc của mình. Chúc bạn áp dụng thành công!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *