Hiện nay, nhiều người truyền tai nhau về sản phẩm bột trái cây giúp giảm cân. Tuy mọi loại hoa quả đều nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho sức khỏe nhưng liệu tất cả chúng đều giúp giảm cân? Cùng tìm hiểu 5 loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Vì sao bột trái cây có thể giảm cân hiệu quả?
Trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và muối khoáng từ thiên nhiên cho cơ thể. Tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh hơn là ưu điểm tuyệt vời khi sử dụng hoa quả khoa học.
Bột trái cây đốt cháy chất béo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ
Trong nhiều loại trái cây có hàm lượng vitamin C, khoáng chất cao. Nó kích thích hoạt động trao đổi chất, cân bằng đường trong máu. Từ đó, chất béo được tiêu thụ và không dư đọng dưới da.
Tuy nhiên, bột trái cây giảm cân mang lại hiệu quả nhanh khi ăn uống đúng cách và đủ liều lượng nhất định.
Bột trái cây calo thấp giúp giảm cân
Bột trái cây được thêm vào trong nhiều thực đơn kiêng khem bởi lượng vitamin dồi dào và rất ít calo. Theo đó, vóc dáng của bạn không bị ảnh hưởng. Việc dùng trái cây sẽ không có tác động tiêu cực tới chế độ ăn kiêng của bạn.
Lưu ý:
- Không phải loại trái cây nào cũng có thể giúp giảm cân. Chỉ những loại quả ít đường, nhiều chất xơ, … mới hỗ trợ quá trình giảm tích lũy mỡ thừa, giảm béo.
- Những loại quả chín với đường cao gây tác dụng ngược nếu ăn quá nhiều. Nó ảnh hưởng xấu tới hiệu quả và tiến độ ăn kiêng giảm mỡ.
Chọn bột trái cây nào để giảm cân đẹp da nhanh nhất?
Bạn muốn vừa có vóc dáng cân đối, giảm được mỡ thừa vừa có làn da sáng mịn hồng hào thì tuyệt đối không nên bỏ qua những loại trái cây dưới đây.
Táo
Táo là loại trái cây giúp giảm cân hàng đầu. Nhiều người chia sẻ chỉ cần ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giúp eo thon. Bột trái cây từ táo cũng có công dụng giảm cân tương tự.
Về mặt khoa học, nhiều nghiên cứu đã khẳng định công dụng giảm béo của táo, cụ thể:
- 100% quả táo không chứa chất béo, nó chỉ chứa vitamin và khoáng chất. Vì vậy, khả năng tăng cân là rất thấp.
- Tiêu hóa tốt, đốt cháy tối đa chất béo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ lại bởi lượng chất xơ dồi dào.
- Pectin có trong táo là một hoạt chất ngăn hấp thụ chất béo vào cơ thể từ thức ăn.
Chuối
Chuối cũng là loại bột trái cây nếu ăn đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Quả chuối nhiều tinh bột nhưng calo thấp. Do đó, bạn không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể. Hơn thế, mỡ cũng dễ dàng bị đốt cháy nhờ kali có trong chuối chín. Đó là lý do những người tập thể hình ăn chuối tạo cơ bắp, giúp cơ bắp săn chắc hơn.
Bơ
Chứa nhiều loại vitamin (B, K, C, E, …), bơ là loại quả giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng chất mà không tăng cân. Chất béo trong quả bơ không cản trở quá trình giảm cân khi bạn sử dụng những thực đơn ăn kiêng khác. Bạn có thể ăn trái cây này với sữa bột để dễ ăn hơn mà vẫn giúp giảm cân.
Ổi
Hàm lượng vitamin C trong quả ổi rất cao, thậm chí cao hơn gấp nhiều lần khi so với cam, chanh. Vì vậy, ăn trái cây giảm cân bạn không thể bỏ qua ổi. Ổi thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo cùng mỡ hiệu quả. Từ đó, vòng bụng sẽ được cải thiện rõ rệt. Thưởng thức 1 cốc nước từ bột trái cây ổi trước ăn 30 phút tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều, giúp giảm cân hiệu quả.
Bưởi
Qua phân tích, chuyên gia nhận định bưởi có công dụng hiệu quả trong việc giảm cân nhờ chứa nhiều dưỡng chất tốt. Hiện nay nhiều loại bột giảm cân cũng có thành phần từ loại trái cây này.
Khoáng chất trong bưởi thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và đốt cháy chất béo. Từ đó nó không có cơ hội tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt, bưởi cũng có chứa hàm lượng cao naringenin – chất giúp cân bằng insulin, giúp cân nặng ở mức ổn định.
Bột dinh dưỡng Grenio – giải pháp giảm cân thay thế
Tuy dược sử dụng khá rộng rãi, giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân. Nhưng chúng tôi khuyên bạn lựa chọn một chế độ ăn cân bằng cùng chế độ tập luyện hợp lý.
Bột dinh dưỡng Grenio Super Meal có thành phần từ các loại bột rau xanh, trái cây tốt nhất. Nó cũng có thành phần bột hạt như yến mạch, đậu đỏ, bột protein đậu Hà Lan cùng vitamin và khoáng chất. Sản phẩm vừa đáp ứng nhu cầu chất xơ của cơ thể, đóng vai trò như một loại bột rau xanh giảm cân. Nó cung cấp đầy đủ dưỡng chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Từ đó, giúp đem lại sức khỏe dồi dào và vóc dáng cân đối.
Nhiều người sử dụng bột trái cây nhằm mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng, lành mạnh, giảm calo và thường xuyên luyện tập thể dục.
