Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, tảo xoắn ngày càng được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những lưu ý khi sử dụng tảo xoắn. Điều này có thể gây ra những tác hại không đáng có. Vì vậy, cần trả lời được câu hỏi uống tảo xoắn có tác dụng gì và lưu ý khi sử dụng để phát huy hiệu quả toàn diện. Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây của chúng tôi.
Uống tảo xoắn có tác dụng gì?
Như đã đề cập từ trước, tảo Spirulina được coi là siêu thực phẩm cho sức khỏe. Nó vừa hỗ trợ điều trị, ngăn chặn bệnh tật, vừa giúp cơ thể khỏe khoắn. Một số công dụng của tảo xoắn có thể kể đến là:
- Chống oxy hóa, chống viêm
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều hòa cholesterol
- Giúp chống ung thư
- Điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ
Ngoài ra, để giải đáp cho câu hỏi uống tảo xoắn có tác dụng gì, không thể không nhắc đến vai trò của nó với vóc dáng và làn da. Tảo Spirulina có thể tác động đến cân nặng. Tùy thuộc cách sử dụng, nó hỗ trợ quá trình tăng – giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó, nó hỗ trợ làm đẹp da. Thành phần dinh dưỡng trong tảo giúp chống lão hóa, giảm mụn, cấp ẩm từ bên trong và bên ngoài. Đây thật sự là một loại thực phẩm toàn diện cho sức khỏe và sắc đẹp của mọi người.
- Bạn có thể tìm hiểu thêm về uống tảo xoắn có tác dụng gì tại đây.
Uống tảo xoắn có tác dụng gì? – Phụ thuộc cách sử dụng
Lưu ý chọn loại tảo Spirulina phù hợp
Trên thị trường, tảo Spirulina có rất nhiều dạng để bạn lựa chọn. Bao gồm viên nang uống, bột tảo, tảo khô, tảo tươi,… Tùy thuộc vào như cầu, mục đích sử dụng, bạn hãy lựa chọn cho mình loại tảo phù hợp. Trong đó, tảo tươi thường có mùi tanh, khó bảo quản hay vận chuyển, phù hợp ăn sống, làm salad. Tảo khô là tảo Spirulina tươi được sấy khô nhưng chưa nghiền mịn. Khi gặp nước, nó sẽ trở về trạng thái của tảo tươi. Vì vậy, nó có thể dùng nấu canh, làm salad. Loại tảo khô này vẫn có mùi khó chịu nhưng vận chuyển và bảo quản dễ dàng hơn.
Loại sản phẩm được nhiều người sử dụng là bột tảo và viên nang uống. Nó vẫn đảm bảo được vấn đề uống tảo xoắn có tác dụng gì. Hơn thế lại vô cùng dễ sử dụng, bảo quản và vận chuyển hơn. Trong khi viên nang chủ yếu dùng để uống trực tiếp thì bột tảo có thể dùng để uống, nấu nướng hay làm mặt nạ.
Xác định liều dùng phù hợp
Tuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải dùng nhiều là tốt. Bạn cần sử dụng tảo với liều lượng vừa phải. Liều lượng trung bình tiêu chuẩn là 2-3g bột tảo/ngày. Với viên nén thì khoảng 10-15 viên/ngày. Tuy nhiên, tùy mục đích sử dụng và căn cứ vào tình hình sức khỏe, bạn có thể điều chỉnh liều lượng theo ý kiến tư vấn của chuyên gia. Thời gian đầu, bạn nên dùng với liều lượng nhỏ để cơ thể dần quen hơn. Sau đó hãy tăng dần lên đến khi ổn định. Một lưu ý là tảo Spirulina giàu dưỡng chất nên nếu đã bổ sung tảo, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.
Bạn cũng nên sử dụng tảo xoắn đều đặn mỗi ngày. Nó giúp tác dụng của tảo xoắn được phát huy nhanh hơn và hiệu quả hơn. Kiên trì dùng đều đặn một thời gian, chắc chắn bạn sẽ thấy được công dụng thần kỳ từ tảo xoắn. Dù thực phẩm có công dụng tốt đến đâu, nó cũng không thể đem lại hiệu quả nếu bạn không kiên trì sử dụng.
Uống tảo xoắn có tác dụng gì? – Phụ thuộc thời điểm và mục đích
Tùy mục đích sử dụng, bạn nên tìm hiểu kỹ thời điểm sử dụng tảo để có thể đạt hiệu quả cao nhất.
- Nếu muốn dùng tảo Spirulina hỗ trợ giảm cân, bạn có thể uống tảo với nước trước khi ăn 30 phút. Nó tạo cảm giác no, làm giảm cơn thèm ăn. Vì vậy, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính. Từ đó bạn sẽ có thể giảm cân an toàn mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.
- Với mục đích tăng cân, bạn có thể uống tảo Spirulina ngay sau bữa ăn. Nó giúp tăng lượng dinh dưỡng cơ thể nạp vào, kích thích quá trình hấp thu dinh dưỡng để cơ thể tăng cân hiệu quả.
- Dùng tảo xoắn để bổ sung dinh dưỡng, bạn nên uống tảo vào buổi sáng hoặc bất cứ khi nào thấy phù hợp. Bạn có thể pha bột tảo làm sinh tố, nước ép hay sữa chua. Bạn cũng có thể sử dụng bột tảo trong các món ăn. Việc thay đổi món giúp bạn không bị ngán từ đó bổ sung được nhiều tảo vào trong bữa ăn hơn.
- Bên cạnh đó, nếu muốn trị rối loạn tiêu hóa, bạn nên uống tảo khi bụng rỗng và trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nó sẽ giúp bụng khỏe hơn, nhờ đó việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng sẽ tốt hơn.
Để tảo phát huy hết tác dụng, trong khoảng 1 tiếng sau khi sử dụng tảo xoắn, bạn không nên tiêu thụ đồ uống có cồn, cà phê hay nước ngọt. Những loại thức uống này có thể phá hủy dinh dưỡng và enzyme tốt có trong tảo
Cách bảo quản tảo xoắn
Bảo quản đúng cách tác động lên vấn đề uống tảo xoắn có tác dụng gì. Nếu không được bảo quan đúng, tảo sẽ nhanh bị hỏng cũng như mất chất dinh dưỡng. Với tảo tươi, bạn nên trữ trong ngăn đá của tủ lạnh. Với các sản phẩm khô, bột hoặc viên nén thì chỉ cần bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời.
Trong khi chế biến, nên tránh nấu tảo ở nhiệt độ cao. Không nên nấu theo các phương pháp như luộc, chiên rán hay hầm. Thay vào đó, bạn nên dùng trực tiếp hoặc pha với những đồ uống, món ăn để ở nhiệt độ thường. Nó sẽ đảm bảo dinh dưỡng trong tảo không bị bốc hơi theo nhiệt độ.
Bạn nên nấu nướng, pha chế một lượng vừa đủ dùng để sử dụng hết ngay sau khi chế biến. Nó đảm bảo dinh dưỡng được bảo toàn trọn vẹn. Việc không dùng hết sau đó cất giữ, dùng lại sẽ khiến dinh dưỡng bị mất đi.
- Khám phá uống tảo xoắn có tác dụng gì cho da mặt tại đây.
Bột dinh dưỡng Grenio bổ sung bột tảo Spirulina
Với nhiều lựa chọn tảo Spirulina, chúng tôi gợi ý bạn lựa chọn bột dinh dưỡng Grenio có bổ sung bột tảo. Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng. Nó cũng giữ nguyên những ưu điểm về tiện dụng trong bảo quản và sử dụng như bột tảo nguyên chất. Hơn thế, nó là sản phẩm cung cấp dinh dưỡng toàn diện hơn cả. Lượng bột tảo trong Grenio được bổ sung vừa đủ, đảm bảo cung cấp đa dạng vitamin và chất dinh dưỡng.
Bên cạnh bột tảo xoắn, Grenio còn có thành phần bột ngũ cốc, bột rau xanh, collagen,… Nó cung cấp đầy đủ các nhóm chất như một bữa ăn hoàn chỉnh. Bao gồm đạm, chất xơ, vitamin, chất béo, tinh bột,… Việc sử dụng bột Grenio cũng đơn giản như bột tảo. Bạn có thể pha với nước, sữa, sữa hạt. Chỉ 2 phút là bạn đã có ngay một thức uống bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Sinh tố từ bột Grenio sẽ là một bữa ăn thay thế cho bữa sáng nhanh gọn và đủ chất. Bạn cũng có thể biến tấu những món ăn như cháo, súp với một gói bột Grenio Super Meal. Với chất dinh dưỡng đa dạng, nó có thể làm bữa phụ hoặc bữa ăn dinh dưỡng thay thế bữa chính nhanh gọn, đủ chất.
- Khám phá thêm cách sử dụng bột tảo xoắn tại đây.
- Trọn vẹn chuỗi bài về tảo xoắn và bột tảo xoắn. Khám phá ngay tại đây.
Hi vọng bạn viết đã giúp bạn hiểu hơn về những lưu ý khi sử dụng bột tảo xoắn. Hãy cân nhắc và lựa chọn những sản phẩm phù hợp, vừa giúp chăm sóc sức khỏe lại có thể tiết kiệm thời gian và công sức, bạn nhé!
