Để cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì quá trình thanh lọc cơ thể là rất cần thiết. Thanh lọc không chỉ là làm sạch mà còn cần nạp dưỡng chất từ nhiều loại thực phẩm tốt. Thế nhưng, đa phần người trẻ bận rộn ngày nay thường quên đi việc này. Khiến cơ thể về lâu về dài bị ảnh hưởng, đặc biệt là các cơ quan nội tạng. Vậy thực phẩm thanh lọc cơ thể là gì? Nên sử dụng như nào? Mọi câu hỏi của bạn đều sẽ nhanh chóng được giải đáp trong bài viết dưới đây.
1. Tỏi – Thực phẩm thanh lọc cơ thể
Nếu ai không ăn được tỏi thì hẳn sẽ là một sự thiếu sót lớn. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, tỏi là thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể. Nguyên do là bởi trong tỏi có chứa hai hợp chất tự nhiên là allicin và selenium. Đây là chất giúp kích hoạt mọi enzym có trong gan để tăng cường việc thải độc.
Đặc biệt, với những người có lượng mỡ thừa nhiều, có nguy cơ tiểu đường, mỡ máu,… Thì rất nên ăn tỏi thường xuyên. Bởi tỏi lúc này như một liều thuốc làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính. Từ đó giúp gan không bị quá tải trong việc thải độc, cân bằng công việc của các cơ quan nội tạng. Tỏi không nhất thiết phải ăn sống hay ăn riêng thì mới thanh lọc cơ thể được. Bạn có thể biến chúng thành gia vị trong các món ăn hằng ngày. Như vậy sẽ dễ dàng ăn hơn và hương vị cũng thơm ngon hơn rất nhiều.
2. Bưởi – Thực phẩm thanh lọc cơ thể
Bưởi, cam, quýt, chanh,… đều là các loại quả chứa nguồn vitamin C tuyệt vời. Tuy nhiên, bưởi lại có khả năng thanh lọc cơ thể nhanh hơn cả. Vì thế mà bưởi còn có một công dụng cực hot nữa đó là giảm cân cho chị em phái đẹp. Nguyên do là bởi trong bưởi có chứa chất flavonoid naringenin giúp phân hủy chất béo tối đa. Cùng với hàm lượng vitamin C, glutathione cao, bưởi sẽ giúp bạn thanh lọc lượng mỡ dư thừa nhanh chóng.
3. Cà rốt
Nếu như bạn chưa biết thì cà rốt – thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của bạn lại có khả năng thanh lọc cơ thể. Chúng là siêu thực phẩm được xếp vào top món ăn dinh dưỡng nhất thế giới. Trong cà rốt chứa nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Nổi bật hơn cả là vitamin A, C cùng các chất chống oxy giúp cải thiện sức khỏe của phổi đáng kể. Theo một nghiên cứu mới nhất của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ thì người thường xuyên ăn cà rốt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về phổi tới 50%.
Tuy nhiên, theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì đa phần mọi người thường thiếu chất dinh dưỡng từ cà rốt trong bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nguyên do là bởi cà rốt không có vị bùi như nhiều loại củ quả khác. Vậy nên khi chế biến, bên cạnh việc làm cà rốt luộc thì bạn cũng có thể thái nhỏ và xào hoặc nấu cháo, làm nước ép,… Như vậy thì việc nạp dinh dưỡng từ siêu thực phẩm này sẽ dễ dàng hơn.
4. Gừng – Thực phẩm thanh lọc cơ thể
Đối với nhiều loại bệnh như cảm lạnh, trúng gió, say rượu, khó tiêu,… Thì gừng đóng vai như một liều thuốc giúp giải độc cực nhanh. Và đối với việc thanh lọc từ sâu bên trong cơ thể, gừng cũng có tác dụng tuyệt vời không kém. Gừng có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút có trong cơ thể, hạn chế sự lây lan của chúng. Nhờ vậy mà gan, phổi hay nhiều cơ quan nội tạng khác đều được bảo vệ sức khỏe. Hạn chế bị nhiễm trùng, viêm nhiễm khi bị thương.
Để nạp dinh dưỡng từ gừng tốt nhất thì bạn nên thái vài lát vào canh cải, thịt gà rang,… Ngoài ra, để uống nước thanh lọc cơ thể hằng ngày thì có thể sử dụng trà gừng mật ong. Chúng sẽ vừa giải độc nhanh, vừa làm ấm cơ thể để bạn có năng lượng tích cực bắt đầu một ngày mới.
5. Quả bơ – Thực phẩm thanh lọc cơ thể
Bơ là siêu thực phẩm “vàng” thanh lọc cơ thể, tăng năng lượng cũng như nhiều dưỡng chất tốt cho da và cơ thể. Hơn thế, theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì loại quả này còn có khả năng chữa lành tuyệt vời cho gan. Đó là bởi trong bơ chứa nguồn glutathione dồi dào. Đây là chất cực tốt giúp làm sạch nhanh cho gan, không bị sự xâm nhập của các tác nhân xấu làm hại.
Đặc biệt, trong bơ chứa nguồn chất béo tốt nên không gây ảnh hưởng tới cân nặng của người sử dụng. Chúng giúp cân bằng lượng cholesterol, giảm tối đa mật độ cholesterol xấu cho cơ thể. Vậy nên để đảm bảo việc thanh lọc diễn ra tốt nhất thì 1 tuần bạn nên ăn bơ ít nhất 3 lần/1 tuần. Có thể chế biến đa dạng các món ăn xoay quanh quả này như: salad bơ, sinh tố bơ, kem bơ,…
6. Grenio – Bữa ăn thanh lọc cơ thể hoàn hảo
Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm thanh lọc cơ thể thì bạn cũng có thể lựa chọn các thực phẩm chức năng để hỗ trợ hằng ngày. So với việc đi chợ, chế biến thực phẩm 3 bữa hằng ngày khá tốn thời gian. Thì chỉ với 1 gói Grenio pha trong 3 phút, bạn đã có thể nạp đủ các dưỡng chất thiết yếu. Và hỗ trợ thanh lọc cơ thể toàn diện, giúp làm sạch từ sâu bên trọng. Nhờ vậy mà các cơ quan nội tạng luôn được khỏe mạnh, hoạt động năng suất.
Trong 1 gói Grenio có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như:
- Gồm 30+ siêu thực phẩm là các loại rau củ quả như: bông cải xanh, củ dền. Tảo xoắn, cải xoăn, cà rốt,… nên tăng cường chất xơ gấp 5 lần so với bữa ăn hằng ngày.
- Chứa nguồn vitamin A, B, C, D, E,… cùng các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm, kali, magie,… Nhờ vậy mà các cơ quan nội tạng luôn khỏe mạnh, ngăn chặn sự xâm nhập của tác nhân xấu.
- Cung cấp năng lượng từ ngũ cốc, các loại hạt, đậu,… để hỗ trợ quá trình thải độc.
- Nói không với đường kính, đậu nành, sữa, chất bảo quản,… nên an toàn tuyệt đối cho mọi đối tượng.
Trên đây là những chia sẻ của Savas Nutrition về thực phẩm thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, để tìm hiểu kĩ hơn về Grenio cũng như cách ăn dinh dưỡng, bạn có thể truy cập vào website Savasnutrition.com. Chúc các bạn thành công!
