Hiện nay, mọi người ngày càng quan tâm đến sức khỏe. Vì thế, những loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng được nhiều người tìm hiểu. Trong đó, tảo xoắn Spirulina được nhiều người tin tưởng và lựa chọn. Lý do là vì nó dễ sử dụng, lành tính và phù hợp cho mọi người. Nhưng không phải ai cũng hiểu về tảo Spirulina để biết cách sử dụng cho đúng và phát huy hiệu quả cao nhất. Cùng tìm hiểu chuỗi bài viết về tảo xoắn Spirulina dưới đây và hiểu hơn về loại siêu thực phẩm này bạn nhé!
Tảo xoắn là gì và tác dụng như thế nào?
Đây chắc chắn là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất. Trước khi đi tìm hiểu cách sử dụng, chúng ta cần biết về sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ cũng như tác dụng. Nhờ đó, chúng ta có thể tận dụng hết những điều tốt đẹp nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp.
Tảo xoắn là gì?
Spirulina là một loại tảo có dạng sợi xoắn. Nó có màu xanh lục do giàu các sắc tố thực vật. Spirulina sinh trưởng một cách tự nhiên tại đại dương và các hồ nước mặn hay nước ngọt. Nó sinh sôi mạnh ở vùng khí hậu cận nhiệt đới. Hiện nay, tảo xoắn Spirulina có xuất xứ chủ yếu từ Nhật Bản.
Tác dụng và tác dụng phụ của tảo xoắn
Tảo xoắn được chứng minh có nhiều công dụng với sức khỏe. Trong đó, một số tác dụng nổi bật có thể kể đến là chống oxy hóa, ngừa nguy cơ ung thư, tim mạch, hỗ trợ duy trì cân nặng, xây dựng sức mạnh cơ bắp,…
- Chống oxy hóa, chống viêm. Trong Spirulina có nhiều phycocyanin. Đây là hoạt chất có khả năng chống các gốc tự do – nguyên nhân gây oxy hóa tế bào. Nó cũng ức chế việc sản xuất các phân tử gây viêm. Vì vậy, nó hỗ trợ quá trình chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tảo Spirulina giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim khi nó điều hòa cholesterol trong máu. Nó có thể giảm cholesterol xấu gây xơ vữa động mạch.
- Khám phá thêm những tác dụng và tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng tảo xoắn tại đây.
Khám phá bột tảo Spirulina
Có nhiều dạng sản phẩm từ tảo xoắn. Trong đó, một số dạng tiêu biểu là dạng viên nén, dạng tươi, dạng khô và dạng bột. Bột tảo Spirulina được nhiều người lựa chọn bởi có thể ứng dụng trong nhiều món ăn, đồ uống.
Bột tảo Spirulina là gì?
Bột tảo xoắn Spirulina là sản phẩm đang được nhiều người sử dụng trên thị trường. Nó chính là tảo Spirulina tươi được sấy lạnh và nghiền nhỏ thành dạng bột. Bột tảo Spirulina có nhiều ưu điểm vượt trội so với tảo Spirulina tươi hay dạng viên nén. Đầu tiên, nó có thể sử dụng cho nhiều mục đích như pha đồ uống, cho vào đồ ăn, đắp mặt nạ,… Thứ hai là nó dễ bảo quản và thuận tiện hơn khi sử dụng.
Cách sử dụng bột tảo xoắn
Có nhiều cách biến tấu sử dụng bột tảo xoắn. Trong đó, pha vào đồ uống là cách được nhiều người lựa chọn. Một số gợi ý pha đồ uống từ bột tảo Spirulina là:
- Pha bột tảo vào nước trắng. Một công thức bổ sung bột tảo đơn giản và nhanh gọn.
- Thêm bột tảo vào sữa, sữa hạt hay nước ép. Nó đảm bảo tính nhanh gọn nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất cho một ngày làm việc.
- Cho vào sinh tố. Có nhiều công thức sinh tố có thể cho thêm bột tảo Spirulina. Đặc biệt là những công thức sinh tố với xoài, dâu tây, chuối,… Nó bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao và đem lại màu xanh đẹp mắt cho món đồ uống.
Ngoài ra, nó còn có thể sử dụng trong các món ăn như:
- Làm mì tươi. Công thức giống như khi bạn làm những món mì rau củ. Nó sẽ là một món ăn ngon miệng và vô cùng bổ dưỡng.
- Bột tảo cũng có thể được sử dụng trong các món nước sốt.
- Bạn có thể thay các loại rau trong cháo bằng bột tảo xoắn. Bạn cần lưu ý tắt bếp trước khi thêm tảo Spirulina vào món cháo để bảo toàn dinh dưỡng thiết yếu. Nếu không, nhiệt độ cao sẽ làm nó mất nhiều dinh dưỡng.
Tuy nhiên, khi lựa chọn và sử dụng bột tảo Spirulina. Bạn cần quan tâm đến một số vấn đề để đảm bảo chọn đúng và sử dụng đúng. Khám phá ngay tại đây.
Tác dụng của tảo xoắn đối với sắc đẹp
Bên cạnh những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tảo xoắn hay bột tảo xoắn còn được dùng vì mục đích làm đẹp. Những tác dụng của tảo xoắn với da mặt là vô cùng đa dạng và đáng ngạc nhiên.
Tảo Spirulina giúp chăm sóc làn da cả từ bên trong và bên ngoài.
Đắp mặt nạ từ bột tảo xoắn giúp da khỏe đẹp hơn. Chỉ 20 phút sau khi đắp, những dinh dưỡng có trong tảo xoắn thấm vào da. Từ đó, các tế bào được nuôi dưỡng, làn da trở nên căng mọng, tràn đầy sức sống. Bạn nên đắp mặt nạ tảo xoắn trước khi đi ngủ vào buổi tối để dưỡng chất thấm sâu nuôi dưỡng da.
Các chất chống oxy hóa trong tảo xoắn giúp làn da luôn tươi trẻ. Nó đẩy lùi dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, sạm da, tàn nhang,… Tảo Spirulina có tính kiềm. Vì vậy, nó giúp duy trì độ pH của da, ngăn ngừa sự sản sinh chất nhờn. Độ pH ổn định là điều kiện lý tưởng để duy trì làn da không mụn.
Thông qua đường uống, các chất dinh dưỡng có trong tảo nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Trong tảo xoắn có chứa vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, E, sắt, kẽm,… Đây đều là những chất có tác dụng làm đẹp da. Trong khi vitamin C, E giúp da trắng sáng, căng mọng, chống lão hóa. Vitamin A, B hỗ trợ quá trình làm đẹp da. Thì các khoáng chất như sắt, kẽm giúp làn da không bị mụn.
- Tìm hiểu hướng dẫn sử dụng bột tảo để có làn da sáng mịn, rạng ngời tại đây.
Lưu ý khi sử dụng tảo Spirulina
Tuy khá lành tính và phù hợp cho mọi người, sử dụng tảo xoắn chăm sóc sức khỏe cũng cần phải chú ý một số vấn đề. Nếu không, nó sẽ gây ra một số hệ quả xấu cho sức khỏe.
- Lưu ý chọn loại tảo Spirulina phù hợp. Trên thị trường, tảo Spirulina có rất nhiều dạng để bạn lựa chọn. Bao gồm viên nang uống, bột tảo, tảo khô, tảo tươi,… Tùy thuộc vào như cầu, mục đích sử dụng, bạn hãy lựa chọn cho mình loại tảo phù hợp. Loại sản phẩm được nhiều người sử dụng là bột tảo và viên nang uống. Nó vẫn đảm bảo được tác dụng tuyệt vời. Hơn thế lại vô cùng dễ sử dụng, bảo quản và vận chuyển hơn.
- Xác định liều dùng phù hợp. Tuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng không phải dùng nhiều là tốt. Bạn cần sử dụng tảo với liều lượng vừa phải. Liều lượng trung bình tiêu chuẩn là 2-3g bột tảo/ngày. Với viên nén thì khoảng 10-15 viên/ngày. Bạn cũng nên sử dụng tảo xoắn đều đặn mỗi ngày.
- Thời điểm và mục đích dùng tảo Spirulina. Tảo xoắn có thể hỗ trợ tăng, giảm cân hay phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được từng hiệu quả đó, bạn cần lưu ý thời điểm sử dụng. Ví dụ như nếu muốn giảm cân thì uống trước bữa ăn với nước, hoặc muốn tăng cường sức khỏe thì uống vào buổi sáng,…
- Khám phá thêm những điều cần lưu ý khi sử dụng tảo Spirulina tại đây.
Bột dinh dưỡng Grenio bổ sung tảo xoắn tốt cho sức khỏe
Hiện nay, trên thị trường có nhiều lựa chọn tảo xoắn bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng tôi gợi ý bạn lựa chọn bột dinh dưỡng Grenio có bổ sung tảo Spirulina. Sản phẩm có những ưu điểm vượt trội sau:
- Chất lượng tảo xoắn được kiểm định. Bạn không lo sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Hàm lượng tảo trong Grenio cân đối. Điều này giúp tránh được các vấn đề gây ra khi bổ sung quá nhiều hay quá ít tảo trong một ngày.
- Bột tảo được chế biến theo phương pháp sấy lạnh, đảm bảo bảo toàn chất dinh dưỡng.
- Bột Grenio còn được bổ sung nhiều loại bột rau củ, bột ngũ cốc, bột collagen, protein,… Nó giúp cung cấp dưỡng chất đầy đủ bao gồm đạm, xơ, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không phải chỉ bổ sung dinh dưỡng từ tảo, nó đem lại dinh dưỡng đa dạng từ nhiều loại siêu thực phẩm để cơ thể dễ dàng hấp thu. Nó có thể thay thế các bữa phụ hay bữa chính trong ngày nhờ hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ.
- Sản phẩm dạng gói nhỏ tiện dụng khi bảo quản.Bạn có thể mang đi làm, đi công tác hay du lịch. Dù bận rộn nhưng vẫn có thể chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình. Sử dụng từng gói nhỏ một lần cũng tránh việc sản phẩm bị ẩm mốc như khi dùng hộp cỡ lớn.
- Công thức pha chế và sử dụng Grenio cũng đơn giản. Bạn có thể pha với nước, sữa, sinh tố hay nấu cháo,… Có nhiều cách để biến tấu những món ăn, đồ uống thơm ngon, dinh dưỡng lại nhanh gọn chỉ trong 3 phút.
Hi vọng chuỗi bài viết về tảo Spirulina đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện về loại siêu thực phẩm này. Chúc bạn có lựa chọn thông minh để giữ gìn sức khỏe cho bản thân và gia đình.
