Giữa ma trận vô vàn loại thực phẩm bột uống nhằm mục đích giảm cân trên thị trường, loại bột nào là lựa chọn hợp lý dành cho bạn? Cùng chúng tôi đi khám phá nhé.
1. Đa dạng bột protein giảm cân
Đây là loại bột từ lâu đã được sử dụng cho những người muốn tăng cơ, giảm cân. Nó khá thuận tiện sử dụng và mang lại nhiều lợi ích giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn. Có nhiều loại bột protein như whey protein, bột protein từ đậu, bột protein được tăng cường chất xơ. Mỗi loại có những ưu và nhược điểm riêng mà chúng tôi đã từng đề cập trước đó.
Nhìn chung, bột uống protein giúp giảm cân phù hợp với những người hoạt động mạnh, những người tập gym. Nếu không, sử dụng chúng có thể gây ra tác dụng phụ như cặn thận, bệnh gút,…
2. Giảm cân khi uống bột cần tây
Uống bột cần tây giảm cân là xu hướng hiện nay nhờ sự tiện dụng và hiệu quả nhanh chóng. Nước cần tây đem lại cảm giác no lâu, giảm các giác thèm ăn. Hơn thế, nước cần tây chứa khá ít calo, 500 ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo. Do đó, nó hỗ trợ giảm cân và giúp duy trì vóc dáng.
Ngoài ra, uống cần tây còn đem lại nhiều tác dụng khác cho cơ thể như kháng viêm, kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol trong máu. Nó còn hỗ trợ trong quá trình thải độc cơ thể, làm mát gan.
Bột uống cần tây không được khuyến khích dùng trong thời gian dài. Nó không nên thay thế các bữa ăn trong ngày. Và nó không phù hợp với những người vận động quá nặng bởi khả năng cung cấp ít calo.
3. Uống bột ngũ cốc giúp giảm cân an toàn
Bột ngũ cốc giảm cân là một loại thực phẩm bổ sung được nhiều người yêu thích. Các loại ngũ cốc nguyên hạt với cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu.
Bột ngũ cốc từ các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Nó giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.
Bột ngũ cốc giàu carbohydrate phức nên giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Chất xơ trong bột giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể thoải mái phối trộn các loại bột ngũ cốc để đem đến thức uống ngon miệng, giúp giảm cân. Đó có thể là bột gạo lứt mè đen, bột đậu giảm cân hay bột yến mạch. Đây đều là những loại bột dễ kiếm, có thể biến tấu thành nhiều món ăn, uống đơn giản, tiện dụng.
Để có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên sử dụng các loại bột ngũ cốc kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc làm thành 3 bữa chính, bổ sung thêm rau xanh và chất đạm. Bạn cũng nên uống nhiều nước và không nên ăn sau 7 giờ tối.
Ngoài ra, mỗi ngày bạn cần tập thể dục từ 30 – 45 phút để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
4. Bột uống dinh dưỡng Grenio hỗ trợ giảm cân
Bên cạnh các sản phẩm chuyên dụng cho việc giảm cân, bạn có thể lựa chọn bột dinh dưỡng. Nó giúp bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin, khoáng, collagen, chất xơ, chất đạm,… Các sản phẩm bột vừa đảm bảo tính tiện dụng, vừa có công dụng giảm cân nếu được kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, đặc biệt, không gây hại tới sức khỏe người sử dụng.
Sản phẩm bột dinh dưỡng Grenio có thành phần từ bột hạt yến mạch, đậu đỏ, mầm lúa mì, hạt kê, diêm mạch (quinoa),…, bột protein đậu Hà Lan, tinh bột dong riềng, bột rau củ như chùm ngây, cỏ lúa mì, cải bó xôi, cải xoăn, collagen, tảo xoắn Spirulina, kẽm,… cung cấp đầy đủ dưỡng chất thay thế cho một bữa ăn hoàn chỉnh, giúp trẻ hóa làn da và cơ thể, nâng cao sức đề kháng, duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
Hi vọng các bạn sẽ có sự lựa chọn bột giảm cân, bột dinh dưỡng giảm cân thông thái để duy trì sức khỏe lâu dài, có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh như ý muốn.
