Làn da trắng mịn màng luôn là ước mơ của rất nhiều chị em. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mỹ phẩm giúp cải thiện tình trạng da của chúng ta. Tuy nhiên việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là chìa khóa giúp chúng ta sở hữu một làn da sáng khỏe. Bên cạnh đó nước còn có vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu dưới đây nhé.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có lợi ích gì cho da?
Nước là “thần hộ mệnh” vô cùng quan trọng đối với cơ thể và làn da của bạn. Nếu bạn không tin, hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích của nước sau đây. Từ đó, khi da thường xuyên đối mặt với tình trạng mất nước, bạn sẽ nhận ra được những tác dụng tuyệt vời của nó.
Dưỡng ẩm da
Làn da của mỗi người đều luôn cần được cấp ẩm đầy đủ. Điều này sẽ giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Để tránh để da bị khô nứt nẻ, bạn cần uống đủ nước đúng cách hàng ngày.
Duy trì độ đàn hồi của da
Nước đóng vai trò giữ độ ẩm cho da. Điều này rất quan trọng để duy trì sự mềm mại và đàn hồi của nó. Uống đủ nước giúp da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất collagen. Thành phần này làm cho da đàn hồi và tham gia vào quá trình chữa lành vết thương.
Ngăn ngừa nếp nhăn
Phải nói rằng dù có dùng bao nhiêu loại mỹ phẩm tốt đi chăng nữa thì nước vẫn luôn là “thần dược” tuyệt vời nhất quả đất này. Tại sao ư? Vì nước có thể giúp bạn duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của làn da. Nó thậm chí có thể ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt và tránh tình trạng lão hóa sớm.
Uống đủ nước để có đôi môi đẹp
Uống đúng cách và đầy đủ là cách tốt nhất để giữ cho đôi môi của bạn luôn mềm mại. Cụ thể, nước hoạt động như một chất giữ ẩm tự nhiên. Điều này ngăn ngừa môi nứt nẻ, đặc biệt là vào thời tiết lạnh hanh khô.
Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp làn da sáng khỏe
Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Điều này giúp làn da của bạn cũng sẽ khỏe đẹp. Vì vậy, hãy uống nước để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện và giữ cho làn da khỏe đẹp dài lâu.
Giải độc cơ thể nhờ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Nước là lựa chọn tốt nhất để loại bỏ các chất cặn bã và chất độc ra khỏi cơ thể của bạn. Khi bạn uống nhiều nước, các chất độc sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu. Kết quả là, nó giúp ích cho cơ thể nói chung và làn da.
Nếu không uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cơ thể sẽ như thế nào?
Khô da
Thiếu nước có thể dẫn đến khô da, da bị lão hóa nhanh hơn và nổi mụn. Uống đủ nước là cách tốt nhất để giữ nước cho da, làm mềm và ngăn ngừa mụn.
Tăng cảm giác thèm ngọt
Dấu hiệu mất nước cũng có thể biểu hiện ở cảm giác đói, đặc biệt là cảm giác thèm ngọt. Theo các chuyên gia, khi thiếu nước, cơ thể sẽ sử dụng nhiều glycogen (dự trữ ở dạng carbohydrate) dẫn đến cảm giác mệt mỏi.
Giảm năng suất làm việc và tập luyện
Cơ thể thiếu nước dù chỉ một chút cũng dẫn đến hiệu suất làm việc giảm sút đáng kể, kể cả khi tập luyện. Các nghiên cứu cho thấy rằng mất khoảng 2% lượng nước trong cơ thể sẽ làm giảm hiệu suất làm việc. Bạn sẽ mất nhiều năng lượng hơn khi thực hiện cùng một bài tập nếu cơ thể được cung cấp đủ nước.
Không uống đủ nước có thể gây hôi miệng
Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng là do uống không đủ nước. Thực tế chứng minh rằng nước bọt có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên. Vì vậy, khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt trong miệng cũng giảm xuống khiến vi khuẩn trong miệng hoạt động mạnh và gây hôi miệng.
Mệt mỏi
Mệt mỏi và khó tập trung có thể do không uống đủ nước. Khi cơ thể thiếu nước, huyết áp giảm và nhịp tim tăng cao khiến máu lên não chậm, mệt mỏi dẫn đến thiếu máu não mất tập trung, bổ sung đủ nước trước khi lái xe sẽ tránh được nhiều rắc rối.
Khó chịu do không uống đủ nước
Uống một cốc nước có thể cải thiện tâm trạng của bạn – một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Journal of Nutrition. Nghiên cứu cho thấy những người bị mất nước có xu hướng cáu kỉnh hơn những người không bị mất nước.
Gây ớn lạnh
Điều này xảy ra do cơ thể bắt đầu hạn chế lưu lượng máu đến da. Nước cũng giữ nhiệt, khiến cơ thể khó điều chỉnh nhiệt độ, từ đó khiến bạn dễ cảm lạnh, ngay cả khi bạn không ở trong môi trường lạnh. Do đó cần uống đủ nước để đảm bảo nhiệt độ cơ thể ổn định.
Co thắt cơ
Khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ bảo vệ các cơ quan quan trọng của bạn bằng cách đẩy chất lỏng ra khỏi cơ và bắp thịt. Cơ thể thiếu nước sẽ làm gián đoạn mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó máu kém lưu thông dẫn đến co cứng cơ.
Nguyên nhân chính gây nên bệnh ung thư thận
Chức năng thận phụ thuộc nhiều vào nước nên việc thiếu chất trung hòa này dẫn đến suy giảm chức năng của thận. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, các chất thải và chất độc cũng không thể bị phân hủy. Nó hòa tan và tích tụ trong cơ thể tạo thành chất gây ung thư.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là thói quen cần có của mỗi người để duy trì sức khỏe tốt. Tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng từng người để gia giảm lượng nước cần thiết. Hãy luôn ý thức uống đủ nước và nhắc nhở người thân của mình bạn nhé!
