Bột rau củ sấy lạnh đang là một trong những loại thực phẩm được nhiều người “săn lùng”. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đa dạng về sản phẩm, bột rau củ sấy lạnh đã chiều lòng được nhiều khách hàng khó tính. Tuy nhiên vẫn rất nhiều người chưa biết cách sử dụng loại thực phẩm này thì hãy xem bài viết dưới đây!
Những dấu hiệu chứng tỏ bạn không ăn đủ lượng rau củ cần thiết
Rau củ quả là thành phần không thể thiếu để cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Do đó nếu có những dấu hiệu dưới đây thì bạn cần phải bổ sung thêm thành phần rau củ cho cơ thể:
Tăng cân dù đang ăn kiêng
Chất xơ giúp bạn no lâu. Đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn không ăn tinh bột và đường, nhưng vẫn không thể giảm cân hoặc thậm chí tăng cân. Thì vấn đề có thể là bạn ăn không đủ rau. Nếu quyết định cắt giảm tinh bột, bạn sẽ cần ăn nhiều thịt bò, mỡ động vật để bổ sung năng lượng. Những thực phẩm này thường chứa chất béo khó chuyển hóa và khiến bạn cảm thấy đầy bụng nhưng không phải no. Điều này dẫn đến tích tụ mỡ bụng và tăng cân. Nếu bổ sung năng lượng bằng rau xanh thì bạn sẽ không có cảm giác đói, mỡ bụng cũng được tiêu hao một lượng lớn.
Thường xuyên mệt mỏi vì thiếu rau củ
Nếu bạn thường xuyên đột nhiên cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thì rất có thể bạn đang thiếu magiê và kẽm. Bạn cần bổ sung các loại rau sẫm màu như củ cải, rau dền, cà chua, rau mồng tơi để tái tạo năng lượng. Việc này sẽ loại bỏ độc tố ra khỏi máu.
Xuất hiện mụn trứng cá
Mụn xuất hiện ở trán và cằm là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu chất xơ. Rau xanh và hoa quả là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không chỉ cho cơ thể mà còn tốt cho làn da. Rau không làm tăng cân mà lại dễ chuyển hóa thành năng lượng. Nên bổ sung các loại rau có màu đỏ, vàng, xanh vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Và giúp tái tạo collagen và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Nhanh thấy đói
Nếu bạn cảm thấy đói một hoặc hai giờ sau khi ăn, rất có thể bạn đang không cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình. Nên ăn rau vào bữa tối để bụng no lâu, dễ tiêu hóa, bài tiết chất độc. Cảm giác nhẹ bụng vào sáng hôm sau. Đồng thời bạn nên tích cực bổ sung chất xơ từ trái cây tươi, ngũ cốc và các loại đậu.
Khó tiêu, táo bón do nạp quá ít loại rau củ
Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi ăn quá ít rau. Cơ thể thiếu chất xơ sẽ dẫn đến cảm giác no lâu vì không thể loại bỏ các chất dư thừa. Lâu ngày bạn sẽ thấy bụng dưới đau âm ỉ, cơ thể mệt mỏi.
Dễ ốm vặt
Chế độ ăn ít rau xanh cũng làm suy giảm hệ miễn dịch và dễ mắc bệnh. Khi cơ thể không được cung cấp đủ chất xơ, hệ miễn dịch sẽ bị suy yếu. Từ đó dễ mắc bệnh hơn khi thời tiết thay đổi. Bạn nên bổ sung nhiều rau hơn thịt vào thực đơn bữa tối, vì đây là thời điểm các cơ quan nội tạng cần được nghỉ ngơi. Bông cải xanh, súp lơ xanh là loại rau rất tốt cho hệ miễn dịch.
Sử dụng bột rau củ sấy lạnh đúng cách
Hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì bột rau củ sấy lạnh mà bạn mua để có kết quả tốt nhất. Thông thường có những cách sử dụng như khuấy bột vào nước, nước trái cây, sữa hoặc sinh tố. Để đảm bảo an toàn trong bảo quản thực phẩm, hãy làm lạnh tất cả các loại bột rau củ đã pha nếu bạn không sử dụng liền. Nếu bạn không muốn uống bột rau củ, bạn có thể:
- Kết hợp với trứng để làm món trứng rán rau củ
- Rắc lên các món rau nướng.
- Trộn chung với nước sốt salad tự làm.
- Kết hợp chúng vào các món súp.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng khi bạn đun nóng bột rau củ thì bạn có thể làm giảm hoặc loại bỏ một số chất dinh dưỡng. Bao gồm cả vitamin C và men vi sinh. Nếu khi đi du lịch bạn bị thiếu lượng chất xơ, hãy cân nhắc mang theo bột rau củ để giúp duy trì dinh dưỡng của bạn.
Hiểu một cách đơn giản, bột rau củ sấy lạnh là thực phẩm chức năng được làm từ rau lá xanh, tảo, men vi sinh, men tiêu hóa, v.v. Chúng có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, nhưng kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào các thành phần. Các nghiên cứu về các sản phẩm này còn khá hạn chế. Mặc dù chúng bổ dưỡng nhưng chúng không nên thay thế thực phẩm hoàn toàn. Bạn cần kết hợp ăn nhiều rau tươi khác và nhiều loại thực phẩm lành mạnh.
Sản phẩm bột rau củ sấy lạnh của Grenio
Sản phẩm của Grenio gồm 30 loại bột nguyên liệu siêu thực phẩm cung cấp các giá trị dinh dưỡng. Bột rau củ có trong những sản phẩm của chúng tôi gồm có:
- Chùm ngây
- Cỏ lúa mì
- Bí đỏ
- Cải bó xôi
- Cải xoăn
- Củ dền
- Rau má
- Súp lơ xanh
- Cần tây
- Diếp cá
- Cà rốt
- Tía tô
Những sản phẩm này là giải pháp tuyệt vời cho những người bận rộn hay không có khả năng tích trữ được nhiều loại thực phẩm tươi. Nếu muốn đặt mua sản phẩm vui lòng nhấn vào đây.
Bột rau củ sấy lạnh là loại thực phẩm cần thiết cho đời sống hiện đại. Đây chắc chắn là một giải pháp tuyệt vời để cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta.
