Tiểu đường sụt cân là triệu chứng phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường. Được giải thích là do bệnh nhân tiểu đường không thể sản sinh đủ insulin để tiêu hóa đường từ thức ăn đã đưa vào cơ thể; để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Mà lấy trực tiếp năng lượng từ mô mỡ đã tích lũy trước đó của cơ thể. Tuy nhiên sút cân cũng là biểu hiện khi bệnh biến chứng. Vì vậy bệnh nhân cần lưu ý và đi khám ngay khi có hiện tượng sút cân bất thường; tránh biến chứng nặng hơn.
Tiểu đường sụt cân là gì?
Tiểu đường là bệnh lý gây rối loạn chuyển hóa glucose trong cơ thể. Bệnh xảy ra khi tuyến tụy không tự sản xuất được hoặc sản xuất quá ít hormone insulin; không đủ cho các hoạt động bình thường của cơ thể. Sự thiếu hụt hàm lượng insulin khiến lượng đường trong máu tăng cao; đến khi vượt quá ngưỡng hấp thụ của thận. Lượng đường trong máu sẽ được đào thải qua đường nước tiểu.
Các triệu chứng thường gặp khi mới xuất hiện bệnh có thể là; khát nước, đi tiểu nhiều, cơ thể mệt mỏi, uể oải và sụt cân nhanh trong thời gian ngắn. Bệnh lý tiểu đường gây giảm cân có thể gặp cả ở 2 loại tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Việc sụt cân mất kiểm soát sẽ làm cho cơ thể bị suy nhược; hệ miễn dịch kém, vận động khó khăn.
Tiểu đường sụt cân có nguy hiểm không?
Về cơ bản, tiểu đường sụt cân không gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Song nếu không điều trị tích cực và kịp thời; có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể, suy thận, suy gan, biến chứng thần kinh, mắt, phù chân…
Bên cạnh đó, bệnh tiểu đường sụt cân khiến cơ thể xanh xao, gầy guộc, ảnh hưởng đến vóc dáng, ngoại hình của bệnh nhân. Từ đó, gây ra tâm lý tự ti, dễ cáu gắt, ngại giao tiếp, chán nản, mệt mỏi,…Chính những tâm lý tiêu cực này cũng gây khó khăn trong quá trình điều trị; làm diễn biến căn bệnh ngày càng xấu đi.
Do đó, nếu thấy cơ thể có dấu hiệu giảm cân không rõ lý do. Bạn nên đi khám bác sĩ để có những lời khuyên đúng đắn nhất.
Cách tăng cân cho người mắc tiểu đường
1. Tăng cường protein và calories để tăng cân cho người tiểu đường
Muốn tăng cân nhanh, lượng calories cùng protein chính là nguồn dinh dưỡng chủ chốt cho cơ thể. Nguồn thực phẩm chủ yếu mà người mắc bệnh tiểu đường nên ưu tiên cung cấp đó chính là; các loại hạt – ngũ cốc, trứng và thịt đỏ (nạc, không mỡ).
Bên cạnh 2 yếu tố thiết thực: có giá trị dinh dưỡng cao, tránh được hiện tượng tăng cân bất thường khó kiểm thoát, có thể dùng thường xuyên. Nó còn đảm bảo không gây ảnh hưởng đến sự điều tiết lượng đường trong máu. Đặc biệt với hạt và ngũ cốc. Nếu người mắc tiểu đường sụt cân có thể bổ sung trực tiếp 2 loại thực phẩm này chúng vào bữa phụ; (bánh quy, món uống, salad,..).
2. Bổ sung cacbonhydrat một cach hợp lý
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, khi bổ sung cacbonhydrat (đường bột) để tăng cân. Bạn nên dựa chủ yếu vào nguồn trái cây tươi cùng ngũ cốc nguyên chất lành mạnh. Tuy nhiên; bạn cần phải cân nhắc, cố gắng giữ hàm lượng nạp vào ở mức thật kiểm soát, khoa học.
Một số thực phẩm lý tưởng khuyến khích nên bổ sung vào thực đơn trong cách tăng cân cho người tiểu đường chính là: ngũ cốc, bánh quy, bánh mì nguyên cám ít đường, bánh mì nướng, sữa, trái cây, chuối, táo, cam việt quất.
3. Tăng cường bổ sung chất xơ và khoáng chất để tăng cân cho người tiểu đường sụt cân
Với nguồn dưỡng chất quý giá như chất xơ và khoáng; thì lại khá dễ dàng để tìm thấy trong các loại rau củ xanh tự nhiên.
Một số đề cử rau củ xanh lý tưởng, mà bạn có thể xem qua như: bông cải, măng tây, bí ngô, cà rốt, khổ qua và hầu hết các loại rau lá xanh sẫm màu.
4. Trao đổi dinh dưỡng
Khả năng tăng cân bất thường, tăng cân nhưng mất cân bằng về dinh dưỡng;… là những băn khoăn thường gặp của nhiều bệnh nhân tiểu đường, mong muốn được cải thiện thể trọng. Điều bạn được khuyên làm lúc này, chính là thảo luận với gia đình, đồng thời tìm đến lời khuyên của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.
Những món ăn nào cung ứng tốt năng lượng, nhưng lại gây hại cho đường huyết về lâu dài? Và ngược lại, nhóm thực phẩm gì nên tích cực hấp thu mỗi ngày? Hãy nói hết những điều mà bạn cảm thấy thắc mắc hoặc lo ngại, để chủ động tăng cân một cách khoa học, nhưng vẫn đảm bảo duy trì tốt sức khỏe của mình
5. Tăng cường vận động
Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với vận động tăng cân- tăng cơ. Chính là cách tăng cân cho người mắc tiểu đường sụt cân phù hợp nhất bạn nên theo đuổi. Để hạn chế tối thiểu tình trạng tăng cân bất thường, lời khuyên của chuyên gia dành cho bạn chính là: hãy khởi động chương trình tập cục bộ, cho các nhóm cơ chính (ngực, lưng, cơ tay, chân và bắp đùi trên); trong thời gian từ 2-3 lần mỗi tuần.
Ngoài ra, không quên bổ sung đồng thời các thực phẩm thích hợp đã được gợi ý, Để tốt cho sự phát triển cơ bắp, nhằm đẩy nhanh hiệu quả nỗ lực vận động của bạn
Lời khuyên cho bệnh nhân tiểu đường sụt cân
- Khám định kỳ để được điều chỉnh thuốc theo diễn biến của bệnh để ổn định đường huyết, khi có hiện tượng bất thường nên đi khám ngay để có phương pháp điều trị tốt nhất.
- Vì bệnh nhân tiểu đường khó khăn trong chuyển hóa đường vì vậy để kiểm soát đường huyết cũng như cung cấp dinh dưỡng thường xuyên cho cơ thể, bệnh nhân tiểu đường nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày với ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ (bữa chính ăn ít cơm, nhiều chất xơ, bữa phụ có thể là sữa, trái cây, bánh…), việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày rất hiệu quả trong tránh biến chứng tiểu đường sút cân.
- Nên sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau trong ngày, thay thế các loại thực phẩm nhiều đường bằng thực phẩm ít đường như gạo lức, các loại đậu, đỗ rau xanh, nên ăn thịt nạc thay vì thịt mỡ…
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây tăng đường huyết đột ngột như kẹo, nước ngọt, trái cây có lượng đường cao, các loại thực phẩm nhiều mỡ…
- Thường xuyên duy trì hoạt động tập luyện nhẹ nhàng, giúp ổn định sức khỏe, hệ tuần hoàn, tâm lý ổn định, tránh tâm lý tiêu cực…
Trên đây là những lưu ý trong việc sinh hoạt giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát cân nặng của mình, tránh biến chứng tiểu đường sút cân.
