Không hấp thụ chất dinh dưỡng là tình trạng mà nhiều người vẫn thường gặp. Đặc biệt, với trẻ em thì đây là một hiện tường phổ biến và đôi khi dẫn đến nhiều hệ lụy. Người khó hấp thụ chất thường ốm yếu, thân hình bé nhỏ và ảnh hưởng cả về tinh thần. Vậy tại sao cơ thể lại không hấp thụ được? Theo dõi bài viết này, Savasnutrition.com sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc.
1.Không hấp thụ chất dinh dưỡng là gì?
Cơ thể không tiếp nhận được dinh dưỡng từ bên ngoài nạp vào là điều thường thấy. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng thì nguyên nhân chính là do khiếm khuyết của quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có các nguyên nhân khác như tổn thương niêm mạc, suy giảm bạch cầu, dạ dày,… Cũng có thể do bẩm sinh cơ thể không thể tiêu hóa hay hấp thụ được dưỡng chất.
2.Dấu hiệu nhận biết không hấp thụ chất dinh dưỡng
Không hấp thụ chất dinh dưỡng thực tế rất khó phát hiện. Một vài triệu chứng nhận biết cần lưu ý là: Tiêu chảy kéo dài, chướng bụng, cơ thể mệt mỏi, mất vị giác, chuột rút nhiều,… Triệu chứng nặng hơn là cơ thể phù nề, xuất huyết dưới da hay niêm mạc. Nguyên nhân là do thiếu trầm trọng lượng protein, vitamin B1, B12 thiết yếu.
Đối với trẻ thì dấu hiệu nhận biết là cơ thể còi cọc, giảm cân bất thường, mất nước. Bên cạnh đó, các tình trạng như tinh thần, sự tập trung của trẻ cũng cần được lưu ý. Nếu không bổ sung vitamin, khoáng chất kịp thời thì trẻ dễ bị suy dinh dưỡng, nhiễm trùng,… Ngoài ra còn ảnh hưởng tới trí nhớ, thiếu máu hay chân tay tê bì, khó di chuyển. Gặp những tình trạng vậy, bạn cần nhanh chóng đưa trẻ đi khám, tránh diễn biến nghiêm trọng hơn.
3.Giải pháp khắc phục
Thay đổi chế độ ăn
Với những người không hấp thụ được chất dinh dưỡng thì việc đầu tiên cần thay đổi là thực đơn ăn. Có một chế độ hợp lý, đủ chất thì đường ruột mới trở nên khỏe mạnh. Đặc biệt, bạn cần đảm bảo khẩu phần thiên về chất lỏng, có đủ chất xơ và chất béo. Không nên ăn đặc vì dễ gây ứ đọng chất ở thành ruột.
Nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa một ngày, cũng không nên ăn quá nhiều. Chọn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và carbohydrate để cơ thể khỏe mạng. Với trái cây thì đu đủ và dứa là tốt nhất. Không tiêu thụ sản phẩm có chứa caffein hay các loại thực phẩm làm sẵn đóng hộp,…
Uống nhiều nước
Không hấp thụ chất dinh dưỡng một phần do thành ruột không sạch, có nhiều chất nhầy. Nguyên nhân là bởi bạn ăn nhiều loại thực phẩm không đảm bảo chất gây ra ứ đọng. Vì vậy mà việc uống nhiều nước để lọc thành ruột và tiếp thêm năng lượng rất quan trọng. Nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia đều thành các khung giờ. Bạn có thể tập thể dục tại nhà giúp cơ thể có ý thức uống nước cũng như khỏe mạnh hơn.
Sử dụng bột dinh dưỡng
Ngoài ra, sử dụng bột dinh dưỡng Grenio Super Green Meal cũng là một giải pháp không thể bỏ qua. Bạn có thể pha 1 gói bột với nước sôi hay sữa hạt, sinh tố đều được. Trong gói Grenio Super Geen Meal có chứa tới 12 loại rau xanh và colagen Đức. Nhờ vậy mà phái đẹp không chỉ tăng cường chất dinh dưỡng thiết yếu mà làn da cũng cải thiện đáng kể. Với Grenio Super Green Meal, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể đầy năng lượng đáng mơ ước.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thế nào là không hấp thụ chất dinh dưỡng và cách khắc phục. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm cũng như đặt mua, bạn có thể truy cập tại website: Savasnutrition.com.
