Đối với chị em phụ nữ collagen chính là một loại thực phẩm chức năng có nhiều công dụng quan trọng. Như chống lão hóa, làm đẹp da, giúp tóc và móng trở nên chắc khỏe hơn. Còn với nam giới, quá trình lão hóa cũng xảy ra như ở nữ giới nhưng lại chậm hơn. Vậy collagen đàn ông uống được không ? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Tìm hiểu về collagen
Collagen là một loại protein và chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Trong cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70%, chiếm tới 90% cấu tạo biểu bì.
Collagen trong cơ thể có nhiệm vụ kết nối các mô lại với nhau. Collagen còn như một chất keo dính giữa các cơ, khớp, sụn lại với nhau. Với mọi cơ thể, collagen cũng có giai đoạn bị thoái hóa. Lúc này, cơ thể sẽ xảy ra tình trạng da nhăn nheo, hình thành lên nhiều nếp nhăn và có dấu hiệu lão hóa dần, tóc và móng trở nên yếu hơn dễ gãy rụng.
Collagen đàn ông uống được không ?
Để trả lời câu hỏi “collagen đàn ông uống được không?”
Chúng ta cần biết một điều rằng dù là nữ giới hay nam giới thì cơ thể đều bị lão hóa. Nên việc bổ sung thêm collagen đúng cách là điều cần thiết và quan trọng. Cơ thể đàn ông cũng như phụ nữ, sau 25 tuổi đều bắt đầu giảm sự sản sinh collagen. Vì thế sẽ dẫn tới việc làn da bị nhăn nheo, khô sạm, mất sự đàn hồi,…
Mặc dù quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn so với nữ giới. Nhưng không phải là không cần thiết cung cấp collagen cho nam giới. Việc bổ sung collagen cho cơ thể nam giới là điều nên thực hiện nhằm giúp da hạn chế hình thành nếp nhăn, nám sạm, giúp cơ thể chống lại các dấu hiệu của lão hóa.
Collagen có tác dụng như thế nào đến nam giới ?
Lợi ích khi sử dụng collagen cho nam giới:
- Hỗ trợ trong việc chăm sóc và làm đẹp cho da, tóc và móng. Giúp da, tóc, móng trở nên khỏe khoắn hơn
- Bảo vệ các khớp xương và giúp giảm đau cơ hiệu quả.
- Khắc phục được tình trạng về bệnh đường ruột.
- Tăng cường hỗ trợ sự trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ bắp dẻo dai.
- Giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về tim.
Cách bổ sung collagen cho nam giới ?
Bổ sung collagen bằng đường uống
“Collagen đàn ông uống được không”. Sự thật là nam giới hoàn toàn có thể bổ sung collagen thông qua việc uống collagen.
Với sự phát triển của khoa học, hiện nay người ta cũng nghiên cứu ra nhiều loại thực phẩm chức năng đó là viên uống hay nước uống collagen. Với sự đa dạng về mẫu mã, thực phẩm collagen cho nam trên thị trường đều có rất nhiều. Các sản phẩm collagen đều có khả năng thẩm thấu sâu trong lớp hạ bì, qua thành mạch máu rất tốt mà lại không bị đào thải nhiều.
Tập thể dục, thể thao điều độ
Thường xuyên rèn luyện thể thao cũng là một việc đã góp phần kích thích sự hình thành collagen. Ngoài ra còn giúp tăng cường trao đổi chất cho cơ thể. Vậy nên, đàn ông nên dành thời gian tập luyện, thực hiện các hoạt động cơ thể để bảo vệ sức khỏe cũng như tăng cường lượng collagen.
Chế độ dinh dưỡng giàu collagen
Một chế độ ăn uống giàu collagen sẽ cung cấp năng lượng tối ưu cho nam giới. Đây là yếu tố cần thiết để duy sức khỏe và vóc dáng cho nam giới.
Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể phục hồi, chống lão hóa lại giúp tăng sản sinh collagen. Một số loại thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày như rau bina, cải xoăn, đậu nành, trứng, cá, các loại trái cây như cam, việt quất, chanh,củ cà rốt, khoai lang,…đều rất bổ dưỡng.
Sử dụng bia rượu thường xuyên cũng chính là nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe của nam giới. Đây là một thói quen không tốt, vì thế nên hạn chế uống bia rượu. Thức uống chứa cồn này sẽ làm cơ thể mất nước, gây cạn kiệt các dưỡng chất thiết yếu dùng để tổng hợp nên collagen và elastin. Từ đó dẫn đến làm cho làn da trở nên khô sạm, xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ, và kém đàn hồi.
Vậy nên, một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách bổ sung collagen cho cơ thể rất hiệu quả.
Câu hỏi “collagen đàn ông uống được không” đã được bài viết trả lời. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của collagen đối với sức khoẻ nam giới và bổ sung kịp thời đầy đủ!
