Xoài là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là trẻ em. Không chỉ có hương vị chua, ngọt hòa quyện, chúng còn có phần thịt mềm nên rất dễ ăn. Bạn hoàn toàn có thể chế biến xoài theo nhiều cách như: say xinh tố, làm kem, nước ép,… Tuy ăn loại quả này thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết chất dinh dưỡng của xoài có tác dụng gì. Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề này, theo dõi bài dưới đây của Savasnutrition.com nhé!

1.Chất dinh dưỡng của xoài là gì?

Chất dinh dưỡng của xoài

Sở dĩ xoài được nhiều người ưa thích bởi hương vị thanh mát, thích hợp cho mùa hè. Ăn xoài giúp cơ thể giải nhiệt và tăng cường hệ tiêu hóa hiệu quả. Các chất dinh dưỡng thiết yếu của xoài phải kể đến là: chất xơ, vitamin, chất khoáng. Vitamin A, B1, B2, B6, C, E đều được các chuyên gia đánh giá là hội tụ đủ trong một quả xoài.

Bên cạnh đó, nếu cơ thể bạn thiếu các loại khoáng chất như protein, lipit, gluxit, kali thì không thể bỏ qua loại quả này. Không chỉ tăng cường khoáng chất, chúng còn tăng khả năng ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong xoài cũng hoạt động với cường độ mạng.

2.Lợi ích khi nạp chất dinh dưỡng của xoài

Tốt cho người bị tiểu đường

Theo đánh giá của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì xoài là loại quả hàng đầu trị tiểu đường. Các chất chống oxy hóa của xoài không chỉ tăng dinh dưỡng cho người mắc bệnh mà còn giảm thiểu tối đa lượng đường trong máu. Cách tốt nhất cho người tiểu đường là uống nước ép xoài với ổi mỗi ngày. Chỉ trong 1 – 2 tháng là tình trạng sẽ chuyển biến nhanh chóng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Chất dinh dưỡng của xoài

Vì trong xoài có chứa nhiều chất xơ nên cơ thể sẽ được thanh lọc hiệu quả. Cũng nhờ đó mà các phần ngu cơ sẽ không phát triển được, khó ảnh hưởng tới tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nạp 7g chất xơ của xoài có thể giảm tới 9% nguy cơ mắc bệnh tim.

Cải thiệu tiêu hóa

Đối với những người đang gặp tình trạng táo bón, chướng bụng,.. thì không thể bỏ qua chất dinh dưỡng của xoài. Trong xoài có chứa nhiều chất dinh dưỡng enzymes giúp loại bỏ bệnh kiết lị hay nhiễm trùng tiết niệu,… Nhờ đó mà đường ruột sẽ sạch hơn, tốt cho tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Xoài tuy ngọt nhưng lại có lợi ích giảm cân không kém gì bưởi. Trên thực tế, hàm lượng calo có trong xoài rất ít. Theo các chuyên gia thì 1 bát cơm xoài chỉ chứa có 100 calo. Bên cạnh đó, chúng giảm thiểu tối đa cholesterol và glucose trong máu. Như vậy thì bạn vừa có thể nạp đủ năng lượng mà lại không hấp thụ quá nhiều calo.

3.Lưu ý khi nạp chất dinh dưỡng của xoài

bột dinh dưỡng Grenio Super Green Meal

Ăn xoài tuy tốt nhưng không phải ai cũng nạp được dưỡng chất của xoài, đặc biệt là trẻ em. Bởi trong xoài cũng có chất gây dị ứng, với người mẫn cảm về thành phần thì rất dễ nổi mẩn, ngứa ngáy hay nặng hơn là ngộ độc. Ngoài ra thì tình trạng xoài bị phun thuốc trừ sâu cũng không còn xa lạ. Vậy nên về lâu về dài, nếu bạn chọn xoài không đúng sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thay vào đó, bạn có thể sử dụng bột dinh dưỡng Grenio Super Green Meal hỗ trợ cùng xoài. Với gói bột này, bạn có thể cung cấp đủ dưỡng chất trong một ngày kết hợp cùng giảm cân. Trong một gói có chứa tới 12 loại rau xanh cùng collagen Đức giúp làn da không chỉ trẻ trung mà còn răng cường hệ tiêu hóa.

Hy vọng với bài viết này, bạn đã hiểu thêm về chất dinh dưỡng của xoài. Qua đó biết thêm những lưu ý khi ăn xoài và thực phẩm bổ sung Grenio Super Green Meal. Bạn có thể truy cập website: Savasnutrition.com để đặt mua sản phẩm chính hãng.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *