Hạt é thường được dùng làm món nước giải khát, các món thạch, chè,… Hạt é có tác dụng rất tốt đến các căn bệnh như; rôm sảy, thanh nhiệt, kho khan, thông tiện, cổ họng sưng đau, nôn ra máu, chảy máu cam, đi cầu ra máu, đau mắt đỏ, mụn nhọt,…Đồng thời, hạt é trị tiểu đường vì còn chứa hoạt chất có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, thèm ngọt, ngon miệng ở những bệnh nhân tiểu đường và có kèm béo phì.
Hạt é trị tiểu đường rất hiệu quả nhờ vào những đặc điểm dược tính nổi bật sau đây:
- Hàm lượng chất xơ cao có trong hạt é; giúp điều hòa lượng đường huyết về mức ổn định tốt cho sức khỏe. Những người bị tiểu đường thường đi kèm với tăng cân khó kiểm soát, béo phì. Khi sử dụng loại hạt này, bạn sẽ có cảm giác nhanh no bụng hơn. Từ đó sẽ giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.
- Hạt é thuộc loại dược liệu tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng; loại hạt này giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Hạn chế những biến chứng về huyết áp, tim mạch do bệnh tiểu đường gây ra.
- Hàm lượng calo có trong hạt é rất thấp, thay vào đó là hàm lượng vitamin A, C, E; magie; canxi; sắt… khá cao. Theo đánh giá so sánh của các nhà khoa học, giá trị dinh dưỡng và tác dụng điều trị bệnh tiểu đường của hạt é không thua kém gì hạt chia có nguồn gốc từ các nước phương Tây.
- Hầu hết bệnh nhân tiểu đường đều khó có được giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái. Hạt é sẽ giúp khắc phục được đặc điểm này. Theo nghiên cứu của bác sĩ đến từ Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, hạt é trị bệnh tiểu đường hiệu quả còn nhờ vào tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, ổn định đường huyết và giảm mỡ máu.
Sử dụng hạt é đơn giản tại nhà như thế nào
Dùng hạt é trị bệnh tiểu đường không hề khó, bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Sau đây là hướng dẫn cách sử dụng hạt é trị bệnh tiểu đường đơn giản nhất:
- Hạt é mua về bảo quản trong lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa sạch, để ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.
- Mỗi ngày, bạn lấy ra 1 thìa hạt é tương đương với 3 – 5g cho vào nước ấm khoảng 2 – 3’ cho hạt nở bung ra trong nước.
- Dùng đường dành riêng cho người tiểu đường, cho vào cốc nước hạt é để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn. Chỉ nên dùng khoảng nửa thìa café đường.
- Với những người đang dùng sữa dành riêng cho người tiểu đường, bạn dùng ngay sữa đó để pha chung với hạt é mà không cần bỏ thêm đường.
Cách chữa bệnh tiểu đường bằng hạt é chỉ nên được xem như một món ăn, thức uống giải khát, có thể làm món tráng miệng trong khẩu phần ăn hàng ngày, cho bữa chính hoặc bữa phụ. Chứ không thể xem đó là “bài thuốc đặc trị”. Bệnh nhân vẫn phải tuân thủ đúng và đều đặn các phác đồ điều trị bằng thuốc hiện tại.
Đồng thời phải duy trì lối sống khoa học ngoài việc dùng hạt é trị tiểu đường
Chế độ ăn uống điều độ
• Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, gồm: đạm, béo, đường tinh bột, vitamin & khoáng chất.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu chất xơ, ít đường ngọt, nhiều nước.
• Uống nước đầy đủ mỗi ngày khoảng 6 – 8 cốc.
• Ăn các món ăn luộc, hầm, nướng, tránh tối đa các món chiên xào, dầu mỡ, nhiều calo.
• Chia từ 5 – 6 bữa ăn (chính, phụ) /ngày.
Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp kết hợp dùng hạt é trị tiểu đường
• Ngủ nghỉ thư giãn điều độ, nên thức dậy sớm và đi ngủ sớm, tránh thức khuya
• Tránh làm việc quá sức, cần lồng ghép công việc với nghỉ ngơi
• Cùng sum họp, thư giãn với gia đình thường xuyên để có tinh thần thoải mái, vui tươi.
Luyện tập thể dục thể thao điều độ
• Áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ địa và tình trạng bệnh của mình.
• Tránh luyện tập quá sức, hoặc không chịu luyện tập thường xuyên.
• Mỗi ngày tập khoảng từ 30-45 phút là tối đa.
Duy trì một tinh thần thoải mái, lạc quan
Tinh thần rất quan trọng, người bệnh có tinh thần tốt, thường có sức đề kháng tốt, kháng lại các biến chứng tiểu đường.Tinh thần thoải mái, còn giúp tăng độ nhạy của insulin đối với quá trình trao đổi chất trong cơ thể, duy trì đường huyết ổn định.
Một lối sống khoa học luôn được duy trì và áp dụng tối ưu, là cách hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường ổn định đường huyết và ngăn chặn biến chứng tiểu đường tự nhiên.
Kết luận, bài thuốc dùng hạt é trị tiểu đường là cách đơn giản – “không thể đơn giản hơn nữa” mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà.
