Chuối là loại trái cây không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm hay những phương thuốc làm từ chuối còn có thể chữa được bệnh. Bởi vậy mà trong nhiều loại hoa quả khác, chuối luôn xếp hạng đầu về nhu cầu xuất khẩu. Theo thống kê, trong 1 năm có tới 28 triệu tấn chuối Việt Nam được xuất khẩu ra Châu Âu. Vậy bạn có đang thắc mă chất dinh dưỡng của chuối giúp cơ thể nạp được chất gì không? Theo dõi bài viết này của Savasnutrition.com để biết thêm chi tiết nhé!
1. Chất dinh dưỡng của chuối là gì?
Chuối là loại quả thuộc họ Musa và có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Chúng được trồng như tại những nơi có khí hậu ấm áp và có màu vàng khi chín. Tuy nhiên, với sự hiện đại của công nghệ lai giống ngày nay thì chuối có cả màu đỏ. Từ một quả chuối, bạn cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng khác nhau.
Chất dinh dưỡng của chuối gồm: chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa, phytonutrients. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Những người đang trong quá trình giảm cân thì chuối chình là loại hoa quả hỗ trợ tuyệt vời. Bạn có thể dùng chuối làm món ăn vặt, ăn chính hay ăn kiêng,…
2.Chất dinh dưỡng trong chuối có lợi ích gì?
Chứa chất oxy hóa mạnh
Bên cạnh việc giúp ích cho giảm cân thì chuối cũng chứa chất oxy hóa mạnh. Chất oxy hóa có trong chuối là dopamine và catechin. Nhờ hai chất này mà chúng tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh thoái hoá.
Giúp no lâu, giảm cân
Nhờ chất dinh dưỡng carbohydrate kháng tinh bột của chuối mà cơ thể chất tạo no lâu. Theo nguyên tắc thì chuối càng xanh, lượng kháng tinh bột càng cao. Chuối chín thì lượng kháng tinh bột sẽ thấp hơn. Đặc biệt là chuối chưa chín có chứa nhiều chất xơ hòa tan nên bạn có thể ăn thay rau. Nhờ đó mà giảm cảm giác thèm ăn vừa no lâu, vừa đủ dưỡng chất mà lại giảm được cân.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Trung bình trong một quả chuối có chưa 3 gam chất xơ. Nhờ vậy mà cơ thể luôn được nạp dưỡng chất tốt, tăng cường hệ miễn dịch. Trong nghiên cứu mới đây, Bộ phận khoa học Y khoa Prilozi nhận định: Chuối chưa chín cũng góp một số lợi ích sức khỏe. Chuối xanh có thể giảm thiểu tình trạng xấu trong vấn đề tiêu hóa, cholesterol hay huyết áp. Bên cạnh đó, các chất thảo dược trong chuối xanh cũng có thể điều trị cho người nhiễm HIV.
3.Nạp quá nhiều chất dinh dưỡng của chuối có sao không?
Tuy chất dinh dưỡng của chuối tốt nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến thừa chất cho cơ thể. Từ đó có thể gây ra các nguy cơ với sức khỏe như: đầy bụng, chướng hơi hay dị ứng. Nếu bạn có tiền sử dị ứng với latex thì không được ăn chuối xanh. Bởi trong chuối xanh có chuwda các loại protein gây dị ứng trong latex.
Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung để cân bằng chất dinh dưỡng. Vừa hạn chế lạm dụng ăn chuối, vừa nạp thêm các dưỡng chất khác cho cơ thể. Grenio Super Green Meal sẽ là sự lựa chọn hàng đầu với những người đang đi tìm các dưỡng rau xanh, thay thế cho bữa ăn hằng ngày và hỗ trợ giảm cân. Trong 1 gói Grenio Super Green Meal có chứa hỗn hợp bột ngũ cốc, protein đậu hà lan, bột rau xanh, collagen, kẽm, vitamin C,… giúp cơ thể luôn lành mạnh, khỏe khoắn và đầy năng lượng.
Hy vọng với bài viết trên, bạn đã hiểu thêm về chất dinh dưỡng của chuối và lựa chọn thực phẩm bổ sung dưỡng chất. Để đặt mua bột dinh dưỡng Grenio Super Green Meal, bạn có thể truy cập website: Savasnutrition.com.
