Đối với cơ thể sống, bên cạnh việc nạp các chất dinh dưỡng thì thanh lọc mọi độc tố cũng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, ít ai biết được quá trình xuất hiện độc tố ra sao và thanh lọc như nào cho hiệu quả. Thế nên về lâu dài dễ mắc phải nhiều bệnh vô cùng nguy hiểm. Vậy làm sao để thanh lọc cơ thể và sử dụng nước thanh uống thanh lọc cơ thể nào là tốt? Mời các bạn theo dõi bài viết sau của Savas Nutrition để có lời giải đáp!
1. Chanh gừng mật ong – Nước uống thanh lọc cơ thể
Nếu như bạn hỏi loại nước uống thanh lọc cơ thể nào pha nhanh – gọn – lẹ nhất. Thì câu trả lời của Savas Nutrition chính là chanh gừng mật ong. Loại nước thanh lọc này đều được làm từ những thành phần có sẵn trong căn bếp của bất cứ gia đình nào. Và chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn đã sở hữu ngay một cốc nước dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể.
Cách làm như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa mật ong rừng, nửa quả chanh tươi, 3 – 4 lát gừng thái mỏng.
Bước 2: Khuấy đều các nguyên liệu trên vào 150ml nước ấm.
Bước 3: Uống khi nước ấm, nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút là tốt nhất. Như vậy dưỡng chất sẽ ngấm sâu vào cơ thể, có tác dụng đẩy các chất độc tố ra ngoài.
2. Quế giấm táo – Nước uống thanh lọc cơ thể
Vừa muốn uống nước thanh lọc cơ thể, vừa muốn thưởng thức hương vị dịu nhẹ cho tinh thần thư thái. Thì nước giấm táo cùng quế sẽ một lựa chọn hoàn hảo cho mọi đối tượng. Đặc biệt, theo các chuyên gia thì khi kết hợp quế giấm táo cùng nước mát sẽ giúp đốt cháy nhiều calo. Cực tốt đối với người giảm mỡ bụng dưới, thể dục giảm cân.
Cách làm như sau:
Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa canh giấm táo, nửa quả chanh, nửa nắm thảo mộc stevia cùng quế.
Bước 2: Khuấy đều giấm táo cùng 150ml nước, sau đó vắt chanh vào. Cuối cùng là thả thảo mộc stevia, quế.
Bước 3: Thưởng thức luôn, có thể cho thêm 2 – 3 viên đá tùy thích nếu bạn vừa tập luyện xong.
3. Sinh tố rau xanh – Nước uống thanh lọc cơ thể
Sinh tố rau xanh hiện đang là một trong những loại nước uống healthy để thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất vô cùng thịnh hành đối với chị em phái đẹp. Đối với những người không có thói quen ăn rau xanh hằng ngày. Thì khi uống sinh tố này, chắc chắn bạn sẽ thay đổi thói quen đáng kể đấy! Loại sinh tố này ngoài thanh lọc cơ thể còn có khả năng hỗ trợ giảm cân cực tốt. Bởi chúng rất giàu chất xơ, loại bỏ được các chất béo dư thừa trong cơ thể.
Với sinh tố rau xanh thì không có quy tắc pha chế gì, bạn có thể kết hợp với nhiều loại rau khác nhau tùy theo ý thích. Ngoài ra thì có thể áp dụng các công thức nước uống thanh lọc cơ thể rau xanh ngon trên mạng.
Cách làm sinh tố xà lách dứa
Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm rau xà lách, 2 quả dưa chuột, nửa quả chanh, nửa quả dứa.
Bước 2: Sơ chế vỏ các nguyên liệu trên, rửa sạch và ngâm với nước muối khoảng 5 phút.
Bước 3: Thái nhỏ dứa, rau xà lách, dưa chuột và cho vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước. Có thể xay cùng với đá nếu bạn muốn uống lạnh.
Cách làm sinh tố rau bina, bơ, chuối
Bước 1: Chuẩn bị 2 nắm tay rau bina, 1 quả chuối chín, 1 quả bơ cỡ vừa.
Bước 2: Sơ chế sạch các nguyên liệu trên rồi thái nhỏ ra thành lát.
Bước 3: Thả lần lượt chúng vào máy xay và xay cho đến khi nhuyễn mịn. Rồi đổ thêm nửa cốc nước để dễ uống hơn. Thử vị trước, nếu thấy hơi nhạt thì bạn có thể cho thêm 1 thìa đường.
4. Nước nho khô – Nước uống thanh lọc cơ thể
Nước uống nho khô là loại nước vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa cũng như việc thanh lọc cơ thể. Thế nhưng, không phải ai cũng biết đến loại nước uống thần thánh này. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nho khô chứa hàm lượng chất xơ vô cùng lớn. Chúc giúp cơ thể bạn tăng nguồn năng lượng tốt để hoạt động cả ngày mà không bị đói, mệt. Đặc biệt, loại nước này cũng rất cho phụ nữ có thai hay đang cho con bú. Vậy nên chị em nào đang gặp vấn đề về chướng bụng, khó tiêu, táo bón,… thì hãy thử ngay nước nho khô nhé!
5. Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả uống hằng ngày chính là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để thanh lọc cơ thể. Vừa tiện lợi mà lại không tốn kém quá nhiều chi phí. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong hoa quả chứa nguồn vitamin và chất khoáng dồi dào. Vậy nên bên cạnh thanh lọc cơ thể, giải bỏ độc tố thì chúng cũng hỗ trợ tăng sức đề kháng cực tốt. Nhờ vậy mà các tác nhân xấu bên ngoài sẽ khó xâm nhập vào và gây hại cho hệ miễn dịch. Giảm thiểu tối đa lượng độc tố trong cơ thể.
Đặc biệt là trong mùa dịch này, bạn nên thường xuyên uống các loại nước ép chứa nhiều vitamin C. Như là: nước ép cam, bưởi, chanh leo, cà chua, dưa hấu… Cũng có thể kết hợp nhiều loại quả với nhau để tạo nên thứ nước ép bổ dưỡng.
Tham khảo ngay công thức làm nước ép cà chua mật ong cực bổ dưỡng sau đây:
Bước 1: Chuẩn bị 3 quả cà chua chín, 2 thìa cà phê mật ong, nửa quả chanh.
Bước 2: Rửa sạch cà chua, thái ra thành vài miếng nhỏ. Chanh thì vắt sẵn thành nước cốt.
Bước 3: Cho vào làm nước ép hoặc máy xay sinh tố. Lưu ý chắt hết phần bã, chỉ để lại nước ép trong. Sau đó khuấy đều cùng mật ong là bạn có thể thưởng thức.
Trên đây là những chia sẻ của Savas Nutrition về nước uống thanh lọc cơ thể cực tiện lợi khi pha tại nhà. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành công để giúp cơ thể khỏe mạnh! Chúc các bạn luôn vui vẻ!
